“雅典第一诗人”梭伦曾说过“活到老，学到老！”，读书的好处有很多，能够让我们获取知识开阔眼界、学习技能、提升思想境界等等，这些都是我们熟知的，但是科学家研究发现，读书还能够让人长寿！
耶鲁大学公共卫生学院发表在《Social Science & Medicine》（社会科学与医学）期刊上的一篇文章“A chapter a day: Association of book reading with longevity”，在经过长达12年的研究数据表明读书有助于更长寿。
早在几十年前，科学家就想探究读书是否能够延长寿命的问题，但是研究结果却出现了两个极端结果，一部分研究发现阅读不会降低死亡风险；而一部分研究发现阅读能够降低死亡风险。随着研究的深入发现研究是受到“久坐行为”的影响，“久坐行为”是危害人体健康的重要因素。
国家老龄化研究所进行支持，美国密歇根大学社会研究所收集数据，来自健康与退休研究(the Health and Retirement Study，HRS)项目，从1992年开始就每两年对3635位50岁以上的健康成年人进行一次调查。其中有38%的为男性，62%的女性。
将研究人员分成三组，分别是：没有阅读、每周阅读少于3.5小时和阅读3.5小时以上的。
为了不受到其他因素的干扰，研究人员对研究对象的个体患病情况（如癌症，心脏病，高血压，糖尿病等）、财富、种族、性别，教育程度，抑郁等因素进行了校正。
最终研究结果表明与没有阅读的人相比，每周阅读3.5小时以内的人群平均死亡风险降低了17%！每周阅读3.5小时以上的死亡率降低了23%！
从图中可以看出在在第十年时，不读书的生存率比读书的生存率降低了将近6%。
那么读书为什么会让人长寿呢？科学家研究发现读书会对认知产生显著影响，而认知对生存产生显著的影响，认知在阅读和生存之间存在显著的完全中介效应，即阅读必须通过认知的过程才能影响生存。简单点说就是通过阅读会让人对外面的世界有了更好的认知，阅读书籍可以提高人的社会感知和情商，在认知的过程中提高了人类的生存率。
更有意思的是，研究人员还研究了阅读书籍和期刊杂志的区别，研究发现，阅读书籍比阅读期刊杂志让人有更高的生存率，可能是因为在阅读书籍的时候会让人更加投入，更容易进入深入阅读。但是没有研究关于阅读电子书和有声读物对生存率的影响。研究者表明这将是下一步的研究方向。
正如一本书《深度工作》中说到，深度学习和工作相比于无目的的休息更能给人带来快乐感和满足感，也更能让人放松。其实在生活中我们也会有所感触，当投入到一件事当中时时间会过的非常快，而在放松休息时更容易感受到无聊空虚。
所以想要长寿，还是要多读书多学习，同时要尽量减少碎片化的阅读，多去深入学习，提升自我认知，让我们一起“学到老，活到老！”
