2019.03.12柔道笔记

osoto gari：

右手要往脸上推！右手肘要弯曲！

左手要往对方腰后压！

左腿要低！要低！

屁股不要翘！！腿要自然打出去！

弯曲的右手臂和右侧身体要往对方身体上撞！

不要僵硬！要放松！要逐渐加大力量！

sasai：

左腿要低！要让对方感觉不出你做osoto还是sasai！

右手要往右边拉！

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