岁月带来的不是衰败，而是智慧的沉淀与生命的升华
当我们想象老年人时，脑海中常浮现出行动缓慢、满脸皱纹的形象。然而，真正的衰老远非如此简单。科学研究发现，我们的认知能力在某些方面会随着年龄增长而不断提升，70岁时大脑的定向和执行抑制能力甚至能达到高峰。
在纪录片《学会老》中，86岁的郭莹每天游泳三四百米，尽管他曾经历肠癌、肠梗阻两度病危；78岁的冯家盛三次患癌，七次大型手术，每个早晨却依然放声歌唱。他们的故事告诉我们：衰老不可避免，但如何面对衰老，却是我们可以选择的。
重新定义衰老：从“衰退”到“升华”
传统观念认为，衰老是能力的全面衰退。然而，现代研究给出了不同的答案。里斯本大学和乔治敦大学的研究表明，年长者的定向和执行抑制能力会随着年龄增长有所改善。这意味着老年人虽然对突发信息的反应可能变慢，但他们更擅长分配大脑资源，忽略干扰，专注于重要事物——这正是我们常说的“智慧”的神经学基础。
美国耶鲁大学的研究更是用数据佐证了积极心态的价值：持有积极年龄观的人比消极看待衰老的人平均多活7.5年，这一延寿效果甚至超过了规律运动和控制血压等传统干预手段。
榜样力量：那些闪耀的银发人生
北京大学文学系资深教授钱理群在85岁高龄时仍笔耕不辍，9年多时间撰写书稿500多万字。他坦言：“我现在的精神状态极好，处在人生的最高峰，对未来充满了好奇心和想象力。”
96岁的“网红奶奶”钮薇娜在养老社区每周开设宋词鉴赏课，从李清照到苏东坡，她用诗词开辟了人生新天地。她说：“五六十岁以后，我就觉得人的求知欲是不会停下来的，脑子只有越练越好。”
这些现实中的榜样，与历史上那些年高德劭的智者一样，向我们展示了生命如何在岁月沉淀中迸发新的光彩。他们不是与衰老抗争，而是与衰老和解，并在这个过程中找到了新的生命意义。
心态决定状态：好心态是最佳的“长寿药”
北京老年医院认知障碍诊疗中心主任医师吕继辉指出：“积极心态虽未写入处方，却是低成本、高收益的生理良药。”
随着衰老，神经递质减少，大脑会变迟缓，但从积极角度看，这意味着情绪会更稳定，这也是许多年轻人向往的“情绪成熟”。
如何培养积极心态？专家推荐ABC训练法则：
Awareness（意识到消极想法）：当“我记性不行了”脱口而出时，立刻改口为“这个名字我暂时没记住”
Blame（不指责衰老）：理性排查问题原因，不简单归咎于年龄
Challenge（挑战自我）：每天尝试新事物，保持大脑活跃
银发力量：社会参与的价值与意义
老年人不是社会的负担，而是宝贵的智慧资源。习近平总书记指出：“希望广大老年朋友保持老骥伏枥、老当益壮的健康心态和进取精神，既要老有所养、老有所乐，又要老有所为，为推进中国式现代化贡献‘银发力量’。”
在基层治理中，银发力量正发挥着不可替代的作用。他们参与民主监督、纠纷调解、文教卫生等活动，担当清廉家风倡导员、矛盾纠纷调解员等角色。例如，赛岐镇宅里村幸福院充分发挥“五老人员”资源优势，组建国学队、夕阳红队等志愿服务队伍，为村民打造了备受好评的“幸福之家”。
全国政协副秘书长、中国美术馆馆长吴为山提出推动“终身教育书院”模式，将文化艺术引入养老服务体系。他认为：“‘文化养老’不是将老年人从社会剥离，而是让他们继续成为社会文化的创造者和传播者。”
终身学习：激活身心的不二法门
“活到老，学到老”不仅是谚语，更是保持身心活力的科学方法。日本东北大学医学家的研究证实，如果生活没有目标，人的衰亡进程就会加速。
吉林省民政厅厅长乔恒提出的“文养结合”模式指出，学习、健康、旅游、娱乐、公益是老年人应积极践行的良好养生行为。学习可以预防痴呆、愉悦身心、延缓衰老；参与公益则让老年人在社会实践中体现人生价值，获得归属感和幸福感。
具体到实践，老年人可以尝试三类“小事”来激活身心：
“照顾型”小事：养植物、代收快递、参与社区服务
“分享型”爱好：拍摄花草晚霞、制作手工艺品、记录健康知识
“学习型”新事：每天学习新知识，保持大脑活跃
积极老龄化的实践路径
要实现积极的老年生活，需要从个人和社会两个层面共同努力：
在个人层面，坚持读书学习、保持好奇心、帮助他人、坚持运动、注重仪表和保持规律作息是七个保持年轻心态的有效方法。中国老年学和老年医学学会老年心理专业委员会委员王一牛指出：“心态年轻是保持最佳精神状态、拥有健康心理的法宝。”
在社会层面，需要构建更加友好的老年参与体系。吴为山建议构建文化空间、开设多层次艺术课程、打造智能化文化服务、发展“文化疗愈”机制、推动老年人再参与社会等。这些措施可以帮助老年人更好地融入社会，继续发挥他们的智慧和经验。
走向银发智慧的新时代
衰老不是生命的衰落，而是生命的升华和智慧的沉淀。当我们不再将老年人视为社会的负担，而是视为宝贵的智慧资源时，我们就能真正体会到“银发力量”的价值。
美国钢琴家欧文·菲尔德活到101岁，直到晚年仍坚持举办钢琴演奏会。他说：“我可以1周工作9天而不累，因为我热爱它。”
这种对生活的热爱，正是积极老龄化的真谛。
正如纪录片《学会老》中的长者所言：“人老了，要回归到纯真的自我。”
这种回归不是倒退，而是通向更高级的人生境界。当我们学会拥抱衰老，而不是恐惧它，我们就能真正体会到年龄带来的深度和广度。
在深度老龄化社会到来的今天，我们需要的不是对衰老的哀叹，而是对银发智慧的礼赞。每一位老年人都是一座宝库，他们的经验和智慧是我们宝贵的财富。只有充分开发和利用好这一资源，我们才能更好地应对人口老龄化的挑战，实现社会的可持续发展。
让我们共同期待一个更加美好的银发智慧新时代——在那里，年龄不是界限，而是通往新可能的起点；白发不是衰败的标志，而是智慧与阅历的冠冕。
