《冥想》莎克蒂 高文

阅读时间：2015年10月27日 11:00-12:00  13:30—14:00

阅读书本：《冥想》（纸质）

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阅读的目标：了解成功者的大脑是如何思考问题的，反思自己欠缺哪些方面的能力

阅读的方法：精读和略读结合

阅读笔记：

一、冥想的基础

冥想的作用在于消除障碍，让我们能够进入自然和谐、自我实现的境界，让每个人都展现最为美好的一面。

冥想的终极目标-将生活的每时每刻都变成一个创造奇迹的时刻。在这样的时刻，我们只需自然地选择我们所能想象的最好的、最美的、最充实的生活

冥想的四个基本步骤：

1、设定目标

2、创造一个清晰的想法或画面

3、经常关注它

4、给予它正面的能量

二、运用冥想

三项必要元素

1、愿望

2、相信

3、接受

《冥想》P56

        特别喜欢上面这段话，书中说：这个比喻说明，我们完全可以顺其自然，接受自己此时此地的生活，但与此同时，我们还可以肩负起创造自己生活的责任，有意识地引导自己的方向，达成自己的目标。

同时也请记住，冥想是一个工具，可以用于任何目的，包括在灵修和个人成长方面，它也常常会带来很多益处，比如，你可以运用冥想，将自己设想成是一个松弛而开放的人，顺其自然地生活在当下，并始终安住在你的内在本性之中。

感悟：

没接触冥想时，总觉得这个词和宗教有关。阅读完这本书，才发现自己其实在上学时候就开始冥想了，那时候把它叫做"心理暗示",是一种积极的、放松的心理疏导。

冥想这个词包含了很多的含义，有：放松、有梦想，付出、真我，乐观、正能量，这些美好的词都可以通过冥想来获得，这么好的一种方式，何乐而不为？