最近读的两本书是关于中医的，一本是罗大伦的《救命之方》，一本是《徐文兵梁冬对话黄帝内经——天年》。

这两本讲中医的书也算有些渊源，为胃肠疾病所困，我曾经在2019年3月上过裴明老师的养生课，养身课主要的依据就是《徐文兵梁冬对话黄帝内经》。在养身课结束时，老师送给每个人一本书，就是《救命之方》。

简单概括，就是讲《徐文兵梁冬对话黄帝内经》的养身课老师送给我了一本《救命之方》。两本书有此渊源，自然有很多相通之处，所以，就一起写读书笔记了。

上文已经提过，我看中医书的原因很简单，久为疾病所困。十几年前，看过中里巴人的《求医不如求己》，深以为然，照着书上的方法去试，有一些小效果，便开始断断续续看中医书。中间看过中医大夫，效果还不错，就更对中医感兴趣。这两本书的阅读便是这种心思的继续。

两本书内容繁杂，思想深刻，若不通读，实在无法感受中医之妙，所以，我准备删繁就简，从实用的角度出发，总结一下我看完的收获，方便我和读此文的朋友有些实际的身体效果，毕竟我等红尘俗人，实用舒服为上，哈哈。

《徐文兵梁冬对话黄帝内经——天年》的封皮上写着：要活得长，还要活得好。人能活多长？每个人的天赋寿命，也就是天年是120岁，两个甲子。人能活多好？尽其天年，安详善终。

那现在人为啥活不长、活不好呢？因为一脚才刹车，一脚踩油门，逆天而为，一个字，作。

从无形到有形——人是咋来的？《黄帝内经》里写的清清楚楚：血气已和，营卫已通，五脏已成，神气舍心，魂魄毕具，乃成为人。

从有形到无形——人咋没了？五脏皆虚，神气皆去，形骸独居而终矣。

这些话不好懂，但我看完书大概有些明白，就是感觉人家给人的生死说得明明白白的，让人心里很踏实，觉得原来人就是这么回事。

看完之后，最大的感受就是日出而作，日落而息，顺势而为，自然而然，饿了就吃，困了就睡，冷了就穿，热了就脱，顺着天意来，凡事不要走极端，啥事想开点，俩字，别作。

具体原理，我觉得我还需要再看几遍才能说得很明白，我就紧着我明白的、实用的、能马上做的给自己、给大家总结总结。

1、人到30岁以后，尝试站桩、静坐。

2、遗传基因只是给你提供了健康或者得病的可能性，你要是后天注意，不提供生病的条件，你自然健康，所以，活得长不长，好不好，主要看自己。

3、我们身上自带杀毒软件，是七魄之一，叫“吞贼”（名字很形象吧，古人智慧），它是晚上发挥作用，所以，要早睡觉，熬夜就是熬命，早睡早起是最简单最省钱的养生。

4、人的呼吸都是有数的，所以沉住气，调好呼吸，打通经脉，别总是气喘吁吁的、心急火燎的，省着点呼吸，活长点。

5、所有的猝死都是必然，身体已经出问题，但他无知无觉，还把自己当健康人用，没有自知之明，然后就没有然后了。

6、吃饭要吃五谷，身体最接受、最能消化的食物。别乱吃，凡吃了不化的都是毒药。

7、小孩要多跑多动，老是教孩子学淑女绅士不让动的就是在摧残孩子；20岁去跑步，30后是踱步，40后是练习静坐，老人就是没事睡睡觉，别硬拉人家起来，要尊重规律。

8、大汗淋漓的运动有风险，还有，大晚上别跑步，危险。

9、身上有很多穴位，人身上自带救命保健的药；万物有灵，自然万物皆可对症下药；伟大中医早就为人写好了救命方子，备齐了救命药材，总结了活命之道，就看你听不听，用不用了。

看完两本书后，俩感受：

1、感恩万物，感恩生命，感恩智慧先人，感恩中医。

2、我何德何能，能生为中国人，好好努力，下辈子还投胎在中国。

好了，说完了，好好看书，好好吃饭睡觉运动，愿我们都活得又长又好！

定个小目标——120岁！加油！