昨晚临睡前持诵了2个108遍“药师佛心咒”，7遍《心经》。持咒可以帮助我保持临在的状态，觉知更敏锐，直感更容易跳脱出来。我能够感到内在的细微之处发生了些许变化，那变化是什么我无法言传，但那感觉像是轻微的撕裂、嫩芽的生发。
净化和化解，是随时随地都可以发生的，在每一个持诵的咒子中，在每一句殊胜的佛号里。咒语和佛号，就像光、像如丝的春雨，净涤着我的心灵。
雪漠老师在《实修顿入》中说：“离妄是真，灵鉴是心。”今天下午的一段时刻中，我在妄想的虚幻里艰难地自拔。
我以为，嫉妒这种情绪早已与我远离，没想到它来得那么突然，像夏天里的雷雨。为什么我会嫉妒？它就像一个毒瘤那样卡在那里，悬在中空。我感觉到了它，看见了它，它像在向我示威一样，支楞着堵在那里。
这嫉妒的背后是什么？我尽量抽离。为什么我会嫉妒一个素不相识的人？嫉妒像一块儿坚硬的石头一样压在心轮上，包裹在里面的是什么？它附着在我身上的是什么？我在嫉妒什么？对方有的我没有？对方去过的地方我没去过？对方会的我不会？对方被关注而我没有？
顺着思路推演下去，我忽然明白：拿自己没有的东西跟对方有的东西比，在对比开始的时候，有感于自己“没有”的痛苦就随即产生了，“小我”为自己榨取出了新鲜的滋养，得意忘形。
是不是止于这些？我不知道。不过，当我努力跳脱出来之后，嫉妒的情绪渐渐偃旗息鼓了。我感觉能量在一片混乱中逐渐恢复了秩序，不再如受惊的公牛一样四处狂奔、盲目乱撞，而是统一了方向，开始稳健地流动着……
从这一番情绪的波动中我总结：看见，只是开始；晾着，不是办法。一定要深入而不陷入，探察而不评判。站在一个旁观者的角度静观，就会避免被带入，然后耐心地等待着真相浮出水面。
“嫉妒”，虽然我对这个情绪特别谨慎，但我想它一定还会再来。不拒绝，不逃避，因为它的出现能让我看到一个原本躲在黑暗处的自己。暴露问题，才谈得上清理。
