进入时间管理学院学习已经有一个月，从最初一阶段的目标、计划、任务三个模型的学习到现在二阶段作息模型的学习，给我的感觉是由浅入深的过程。本次授课的房雅老师由浅入深的课程讲授也让我倍感启发。因为从践行时间管理开始到现在，我已经坚持40天早起了，在这过程中最深刻感觉就是苦行僧式的坚持，内心也渐渐感到稍有疲惫。学完了房雅老师这节课我有以下感想。

第一：早起有措施，但是需要循序渐进，更要软硬兼施。

首先在早起方面首先需要工具辅助，sleeptown软件监督自己早睡，更有一个大小闹钟法，小闹钟叫醒自己，大闹钟逼自己从床上起来的方法，最关键是还有一个软性养成习惯的规则，就是四天早起，三天可以稍微迟一点点，循序渐进，减轻了我们以往苦行僧的365天起床，当时当我们习惯了，自律越来越高了，365天苦行僧的起床未必不是好事。

第二：早睡有方法多，适合自己最重要。

在我坚持40天早起情况下，我的早睡也是苦行僧般坚持，房雅老师讲了三种方法：早起倒逼法、洗澡早睡法、晚上分手法，我就是用了第一种，因为每天要早起，要面对一堆工作，如果不早睡就无法早起，并且无法承担第二天体力脑力消耗巨大的工作。方法很多，最关键要适合自己。最后关于早睡更多是我们更多关注睡前很多东西不能碰：关闭电子设备 放下手机和电脑，只要放下这些工具，我们很快就容易睡着了。

最后，也说说最想说一句话：早睡早起，关键适合自己，一切要以改变自己不良作息为主，让自己有更多时间精力学习成长。