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识别坏情绪
很多时候，坏情绪来了，你感受到不开心，郁闷。如果这时，你学会识别它们，承认它们的存在，并为之感受它什么时候来，存在哪个地方，了解它的规律，存在时间，将感受说清楚。在它情绪最低谷时做打压它的事，增强自信心。
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放下自我批判和主动改错
一个有自省的人，面对困难负面情绪，一定会自我批评，责怪自己，哪里做得不好，哪里不应该错，从而让自己更加没自信。承认自己错了，并正确的认识到原谅自己，在下次面对这样的事情，自己要如何做才是正确的，自己从中学到什么样的教训谨记！
