每天早上5点左右，我是必然会自然醒，躺在床上就会不舒服。起来喝姜枣水，或者吃点枣，核桃，大便后就会锻炼身体。多年来一直如此。
早起，已经是我生命中的一部分，自然而然。
很多人问我为何能早起。我也在想这个问题。
首选，我感觉是有人告诉你早起很好。我的记忆里就是早上醒了，躺在床上不舒服。这句话是我爸爸说的。
从我记事开始，每天早上醒来，就会听到院子里爸爸妈妈的说话声，或者是扫院子的声音，冬天如果下雪了，必定是已经把上班的路上的雪都扫干净了。而爸爸的那句醒了躺着床上不舒服的话，也就潜移默化的在思维里面扎根了。现在想起来，就是精神统帅生命吧。
父母现在都已经80岁了，也是每天5点左右起床，吃东西后锻炼身体，80岁的人，看上去就是60岁左右，自己开心，我们做子女的也快乐。
当我工作了，因为工作性质，早起是必然的，夜班是必备，也就慢慢习惯了早起。
这个早起，就如果小时候吃的家乡食品，多大了，都会感觉家乡的饭菜好吃，而如果小时候有了早起的信息，大了自然也就会如此吧。
如果小时候没有养成这个习惯，那么就慢慢去转变思维，让自己意识到早起是一件很好的事情，每天给自己加这个好的信息，然后，就会发现早起就不是多么难的事情了。还是那句话，精神统帅生命。
很多人说。我早上起不来，困，头晕。那么我告诉你，就是因为气血不足啊，这样也好解决的。
每天早起半小时，起来后喝上黑米红枣糊，蹲着拍头，坚持锻炼，慢慢气血足了，你就会发现早起是一件很容易的事情了。身体就会习惯了。身心的健康就共同提升了。
任何事情，都是要转变思维，思维不转变，只是外求，不改变自己，是不能提升健康的。
早起，就是一念之间的事情，希望每个人都去做到。
