武当养生|自性功法练功日记3.28

【有时候哭,并一定有情绪,就像排汗一样自然,代谢掉身体的负能量,转化为平静喜悦的能量。】

静坐70分钟+动功30分钟

前半小时主要是后背,额头,胸口以及左边膝盖发麻发胀。尤其是胸口慢慢的气感越来越强,开始发热,偶尔左边靠近腋窝刺痛。小腹也刺痛了好几次。

后面嘴自然的张的很开(之前出现过),头后仰(这次只是微微仰了一点点)。用嘴呼吸了一会儿后,开始自然的发出低沉的“吼声”,持续了一会儿后开始无法控制的一直掉眼泪,“吼声”也慢慢的变成“喊”“吼”间杂的形容不出的声音,越哭越厉害,以胸口以及对应的后背为中心发热发烫,整个身体都热乎乎的。哭得身体微微发抖。(但是没有任何情绪)眼泪慢慢停止,但是“喊声”仍然继续了好一会儿然后自然的停止,闭上嘴巴。此时觉知到胸口出了很多汗。接着吐了很多白色的粘液。身体慢慢的放松,整个人很舒服,上半身气感强烈,感到平静喜悦。

本来想起来收功结果不行,还是要动。于是又开始打动功,扭转,跪拜,磕头十几次。站着双手合十拜了多次。手掌交叠掌心向内,贴小腹,肚脐,胸口(多次),额头。单腿站立蹲下拉伸大腿后侧,以及劈叉。扭转时肩膀响动很明显。后手贴在小腹好几个呼吸,身子微微发热,自然收功。

虽说有“哭”,但不是哭。心里很平静,收完功,平静,心里甜丝丝的。

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