今天是正月十三，喜庆开心的春节假期结束，节后上班也有一周了。此刻我坐在安静的图书馆，耳边只有装书的小车滑过地面的声音，总是那位慈祥有爱心爱书的老师傅义工，不管我什么时间来，总能见到他在整理书籍。
许久未见的太阳，终于在千呼万唤中喜露笑脸，太阳公公肯定知道孩子们今天开学，不忍上学路上风雨相伴，灿烂的阳光总是属于孩子们的！
今天，我依旧坐在老位置——三楼东面靠近窗户的无敌湖景座位上俯瞰东氿。
波光粼粼的氿面上偶尔有野鸭游过，一两艘小船盘桓在水面上不停地打捞着杂物，还能看到远处雄伟的蠡蜀大桥，拔地而起的大厦，儿子上学的红瓦屋顶的学校，还有一家老小在氿边散步天伦之乐的温馨画面。有时，坐着看着就会忘了自己到图书馆的任务，比如现在我看着写着，好像有点跑题了！
其实我只想说，此刻的我置身于这种静谧洒满阳光的图书馆，思考“2019年我干些啥”的问题，也许深入思考会更认真些。
按照易效能年度梦想设计来说，从八个维度作为计划关注的项目，八个维度是“健康、家庭、效能、财富、事业、旅行、社交、学习”，这是一个多维度的人生生态系统，经过三年多易效能学习时间，自己已初步形成这个理念，但是八个维度掌控得不是很平衡，实际生活中只有一两个维度内容在间断执行，一直属于浅尝辄止的状态。
今天，我就这八个维度说一说2019年我到底应该干啥。
健康篇
1、健康——健康是一切，没有健康，什么都是空谈。
首先要管理好自己的情绪。
通过这几年的观察，我发现我的身体状况变化和我的情绪变化有着紧密联系。作为有着高血压家族史的人来说，我得高血压的概率要高很多，目前的血压测量数值一直徘徊在高血压判定数值的边缘。如果我一激动一生气一紧张，情绪稍有变化，血压就会瞬间上升，所以我要学着淡定些，好好说话，遇事不要着急，不要为一两句话一两个别人的想法一两件事情，把自己困在负面情绪中，百般抱怨，不能自拔。
学着淡定些，多用换位思考的理念，看开些，不要以自己的想法去揣测别人。
其次坚持运动，设定目标有突破。
瑜伽课，每周上课不少于3次，今年突破目标：不少于5个动作解锁（前驱全手掌着地、下犬式等）、平板支撑5分钟、俯卧撑一次不少于5个；参加小班课集训1次。
跑步，每周跑步不少于3次，目标距离5公里以上。今年突破目标：参加4月7日的半马比赛、每个月跑一次10公里。
健腹轮，每天30个，力求标准姿势。同时督促儿子共同完成。今年突破目标：连续做50个。
最后要管住嘴，均衡饮食，控制体重是关键。
对于胃口极好的我来说，一时饮食控制能做好，长时间饮食控制就很难做到。虎头蛇尾的菜谱制定每一次都是在无声无息中消失的。减肥饮食法课程听完，继续巩固211饮食法，减少碳水化合物摄入。
饮食目标：早餐必须有蔬菜，蛋白质；晚餐吃到五成饱，晚上七点后不进食。
目前我的体重是63公斤，按照这两年的体重数字，我平均每年减重1公斤，多么不易数字。设定目标不能有太高期待值，避免眼高手低。
减重目标：2公斤。
