第31讲：先完成再完美；烂开始，好开展，好结果；大量重复持续的练习，能够让我们创造完美的结果。一个有截止日的任务，如果我们能早早地动手做完它，我们就有时间去修改修正它，越修改越修正它就会越完美。距离完美，我们欠一个很重要的开始。
第32讲：如何来记录自己的时间呢？a Time Logger这个工具可以让我们知道自己的时间每天都花在了哪里？睡觉、运动、吃饭，以及非产出用时，例如：交通、陪伴家人、刷微信、上网、发呆......记录时间对我们的价值非常大！
第33讲：今日待办清单是一个谎言！它是造成你拖延心理的一个非常重要的因素。建议大家使用事务少而精的日历，以及事务多而灵活的清单系统来管理自己的日常，这样你的拖延就会越来越少。从今天开始，废除今日待办清单，改用我们易效能推荐大家的---日程+情境清单的模式。这样大家就可以做到日程是严谨的，而清单是灵活的。日程上的事定下来，就一定要做，如果意外发生决定不做了，那就要及时把它删掉；清单上的事务，你可以做，也可以不做，根据你在什么样的情境下来选择自己要做的事情。
第34讲：一个知识只是听了，它的意义并不大，重点是要去实践，实践一次，意义也不是很大，大家要做的是持续地、反复地去实践！最好的学习就是教会别人，当你愿意去帮助身边的人，帮助他们效率提升，那么你自己效率的提升，一定比你自己学习的速度快10倍以上！分享得越多，收获就越大！《金刚经》的智慧也告诉我们：服务他人是通向成功的必经之路。
第35讲：艾宾浩斯记忆曲线的八大周期：第一个周期是5分钟；
第二个周期是30分钟；
第三个周期是12小时；
第四个周期是1天；
第五个周期是2天；
第六个周期是4天；
第七个周期是7天；
第八个周期是15天；
如果能够严密地按照这八个周期来进行学习，我们就可以牢记住任何知识。
第36讲：学习，我们把它分为3个区域：第一个是舒适区，就是大家已经掌握的部分；第二个是学习区，就是大家还没有掌握，需要接下来刻意练习的地方；第三个是恐慌区，就是大家害怕的区域。如果永远只呆在舒适区学习，大家不会有进步，但是如果过于快速地进入恐慌区，大家学习的意愿就会被打压，所以只有在学习区，那些大家不够熟练、经常犯错的地方，就可以刻意地去练习了。
重复地学习、持续地学习被人称作：天才10000小时的定律。
刻意练习就是让我们永远在不熟练的地方，在经常犯错的地方练习，而且要大量重复。
第37讲：从叶老师的故事来了解时间管理众多理念在生活中的搭配使用，平时开车听准备好的需要学习的内容，或者用阅读工具kindle利用碎片时间学习。
第38讲：吴栋老师告诉叶老师刚开始训练跑步时一定要慢下来，慢以致远，慢到心律合适的位置。这样我们就会觉得舒服。只有慢，我们才能持续，只有持续，我们才能在训练之后跑得越来越快。
痛苦不能让我们坚持得很久，但是只要我们能享受在其中，体会到做这件事的快乐，那么我们就能长久地做下去。（爱非坚持）
第39讲：叶老师认为做任何一件事，我们得有梦想，得有目标，目标=梦想+期限。
我愿意去尝试，我愿意去开始的态度和精神，所以上帝都在帮助着他。他也经常在课堂上给同学们分享一句话：只要你想，上帝就会为你开路！
第40讲：如何避免做事只有三分钟热度？寻找内在动机，内在驱动力是自动运转的源泉，任何人只有在找到做某件事的动机后，才能持续地做下去。它也能避免大家在做这件事遇到痛苦时就快速放弃。
