读《微习惯》有感--懒人坚持术

你能够做到以下几件事情吗?

1.每天写一句话。

2.每天跑十米。

3.每天看半页书。

这太容易啦,哈哈,你笑了。

这就是能让你毫不费力坚持下来的微习惯。

我曾是一个计划家,每次都雄心勃勃列n条对自己成长有帮助的计划,比如每天跑步30分钟,背单词50个,看书一小时,练习弹琴一小时......我可以写十几条每天计划做的事情,然而一天后就没有下文了,有的甚至一天也坚持不下来。写的时候我心潮澎湃,好像马上就能完成,不久就会成为一个优秀的自己。可是就过了一会我就可以明显感觉到我的内心其实是抗拒的,连看也不想看这些所谓的计划。猫叔的“不去做,然并卵”说的就是我本人。

“微习惯”的出现让我知道了,不要挣扎于“自我消耗”严重的宏大计划,就从最简单的事情做起。下面是我的新计划:

我是一个很懒得收拾的人,但是我很想给自己一个整洁的生活环境(赋予意义),

我决定:每天丢一个我用不着的东西。(制定一个随时能实现的目标)。

我每天扔完东西都要表扬自己,会将“扔垃圾的光荣战绩”写在很显眼的日历上。(执行)

从今天做起,将这个习惯坚持下去。(养成)

我很期待我的房间变成一个漂亮整洁的地方。你是不是也很心动,想要尝试一下制定自己的微习惯呢?

我用一首打油诗来总结今天学到的“懒人坚持术”:

制定一个小目标,记录在案每天瞄。

习惯虽小却有效,每天坚持乐陶陶。

积少成多不得了,改变生活真是妙!

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