白天的时候想写写不出来，晚上想写的时候孩子不睡觉，等把孩子哄睡了我就睡着了，醒来就快12点了。
就像冯老师说的：想，都是问题，做，都是答案，站着不动，永远是观众。我就是想的太多，做得太少，站着太久！
这两天的觉察，其实很多情绪的背后都是我的需求没有得到满足，比如总觉得孩子不听话的时候，其实是自己的需求没有得到满足，却把情绪发到孩子身上，怪孩子不听话，又没有运用有效的沟通跟孩子说，所以每次都是孩子哭着结束，可见他们有多委屈。
比如最近孩子总玩爷爷奶奶手机，我总是不想让他们玩，我觉得玩的时间久了的时候就会说他们，让他们别玩了。玩手机这件事情对他们是高兴的，愿意的。问题是：我，不想让他们玩，所以问题所有权是我的，应该解决我的问题。情绪也是我的，应该管理的是我的情绪。只是跟他们说的时候要运用有效的沟通来说。
当跟他们说别玩的时候，他们还不放下，我就觉得他们不听我的话我很生气，有担心焦虑、愤怒和无助感！下次试着站在孩子的角度，运用沟通的技巧试一下。
