今天，是我生命中独一无二仅有的一天，如果一切如我所愿，在未来我将还有19754天，在一去不复返的金天里。

今天有几件事触发了我的情绪，愤怒，烦躁，第一件，因为15号所有小区都已经供暖，可是我家却很冷，回到家穿的比外面也厚还是阴冷，一大早叫了夏天给家里安装换管道的暖气工，可是到了现在还是不热，问了邻居都是热的。心想着如果明天还不热再找他来可是上班晚上才回家，就有些焦虑。

第二件，中午等妈妈输完液和大姐打车回妈家时，明明直走很近的路，他却绕了个大弯子，然后直接走错路，我当时没有控制住情绪发毛。以至于一下车就一个人先噔噔噔上楼了，心里的愤怒没有出来，听谁说话也不顺心，就开始挑剔家人，大姐还说你怎么这么容易生气。觉察到是自己以往的模式出现，只要一个导火索出现就会引爆。这样的功课需要不断的去修自己，去安静下来觉察自己到底怎么了。