想要改变自己的人生，不是下一个决心就能达到的，需要日复一日的练习和持续的行动。一个人的毅力是有限的，长期的持续行动，靠的不是意志力，而是习惯。
习惯分为三个阶段:第一阶段,反抗期（1—7天）大部分人在培养习惯的初期就失败了。这个阶段设立简单的目标，仅设立一个目标，不要太注重结果。
第二个阶段:不稳定期（8—21天）这个时期，新习惯也是非常脆弱的，失败率也很高。这个阶段将习惯模式化，固定时间，固定地点，规定具体数量和方法。
第三阶段:倦怠期（22—30天）这个时期需要给自己的习惯增加新的规则，或者换个环境，换个心情。
坚持一个好习惯，会带来意想不到的收获。做到别人做不到的，就是超越了别人，获得了自己某种意义上的成功。让我们一起坚持养成一个好习惯。
