我的故事是这样的：

最近朋友圈都在玩一款叫《旅行青蛙》的游戏。这两天看到一些评论说，这个简单的小游戏让年轻朋友体验到了父母平时的心情。我很好奇，也下载了这款游戏。

事实是：今天下午到晚上，手机里。

我看到：朋友圈越来越多的人在晒这个游戏，关于这个游戏的评论贴也越来越多。

我听到：周围人在谈论“她/他的蛙”。

当时我头脑中的想法，认为，判断：

这款游戏这么火一定是满足了不同人的不同需求，特别是对于平时不玩游戏的人而言。

我希望通过这款游戏体会一下父母平时在对待我的各种事情时的感受和需要，或许有助于改善我与父母的生命关系。

我身体的具体感受是：很放松。

我体会到自己的情绪是：好奇，期待。

这股情绪的背后，是因为我如此的看重：清晰，理解，连接。

这些需要是我生命所渴望的，我有足够多的策略去尝试满足自己，所以，我接下来要做的三件事情是：

1. 花点时间体验这款游戏并和其他人交流游戏经验。

2. 用心体会游戏过程中自己的感受，回忆过往经历中是否有相似的情景和感受。

PS：之前看很多人在蛙离开家一段时间后都表示很焦虑，我以为自己会有相同的感受。但实际遇到这样的情形时我发现我并没有任何焦虑，而是自得其乐地把自己照顾好——而我的蛙也没多久就回家了。或许这就是平时自己和父母之间的情景再现，抑或是在暗示我希望看到的情形。

3. 更多地把自己的处境和想法告诉给父母，让他们清晰。

PS：

今日自我关爱方式：敷面膜。