一天一个俯卧撑,人生从此走向光明

每个人在新年伊始的时候,通常都会制定新年的计划,而这些计划往往都非常大,面面俱到,但是能实施几天呢?几周呢?呵呵,做过的都很那就清楚,很难坚持下去,为什么呢?

最近看了作家二美推荐的书《微习惯》,受益匪浅。这本书书的封面上赫然写着“简单到不可能失败的自我管理法则”,不可能失败?你相信吗?我不太相信,有这么好的办法为何不试试呢,学学呗。

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这本书的作者是美国人斯蒂芬·盖斯,作者说他一直很想健身,但他是个天生的懒虫,10多年了也没有坚持下来。时间到了2012年底,他决定在新年来临之前做个改变,锻炼它30分钟,结果呢?他什么办法都试了,就是懒得起身去锻炼,锻炼30分钟太难了,想起来就累得慌,那整个就是像攀登珠穆朗玛峰啊,不做了,最后的结果就是自责,无精打采。

后来仔细想了想:锻炼30分钟时间太长、太痛苦了,只做一个俯卧撑如何?就一个。

想完了他马上起来就做了,然后他的人生从此走向了光明。

因为他做了1个俯卧撑之后,忍不住又做了几个,最后竟然完成了30分钟的锻炼。此后,他每天要求自己做1个俯卧撑,慢慢这种锻炼形成了惯性。他把这样的行为称为“微习惯”,这种微习惯给他带来了神奇的效果,他开始坚持阅读、写作……

微习惯是一种非常微小的积极行为,你不需要每天强迫自己就能很容易完成它。

微习惯太小,小到不可能失败。正是因为这个特性,它不会给你造成任何负担,而且具有超强的“欺骗性”,因此它成了极具优势的习惯养成策略。

按照书中介绍的方法,我重新制订了自己计划,每天做一个俯卧撑,读一页书,朗读一首唐诗,读两分钟英语。好神奇的办法,都能全部超额完成,信心爆满!  

微习惯的神奇在于,由于它的目标太微小,人的内心不需要经过太多挣扎就能轻松完成,所以带给人们满满的成就感,甚至当天任务完成以后,人们还可以轻松地超额完成,这种微习惯会带给你前所未有的自信,更你浑身充满正能量!

怎么样?你也想让你人生从此走向光明不?试一试?

 

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