你小时候被贴过那些标签？把他们写下来。这些标签如何塑造了你的生活？也写下来。他们是帮助你做的更好还是阻止了你前行？写下放弃其中的某个标签对你来说意味做什么。根据你的想象猜一猜，面对这一变化，你身边的其他人会如何对应？
小时候被贴的标签是脾气臭，花钱节约，字写的漂亮，长的胖，脸上长斑了不漂亮
当别人说我脾气臭的时候我的想法是我就是脾气臭，我可以告诉你我不是那么好欺负的，我的感觉是气愤，我的行为是别人说我或对我不利的时候我会反唇相讥，我会利用吵架的方式来保护自己
每次妈妈说我花钱节约时我的感觉是开心委屈，开心是因为被妈妈表扬，委屈是我内心也想要很多钱，但害怕妈妈生气或骂我我不敢要，我的行为是妈妈每次给我多少我就拿多少，有时学校要交钱时在妈妈给我钱时我会哭，我会很委屈的哭，有时会怨恨自己死要面子。
字写的漂亮这个标签给我的感觉是自豪，优越，失落我的想法是我的字写的非常好，我可以让别人关注我，我的行为是特别会关注别人的字，如果别人的字写的不如我，我内心会有优越感，如果别人的字写的比我好，我会有失落感
长的胖和脸上长了斑不漂亮这二个标签给我的感觉是失落，伤心，我的想法是好丑啊，真的太丑了，我的行为是从来不看漂亮的衣服，也不爱打扮自己
这些标签都阻止了我前行，脾气臭让我有时误解了别人，花钱节约让我觉得很委屈自己，不敢花钱，不敢去买自己想要的东西，一切高品质的东西让我无缘，感觉自己好低下，字写的漂亮让我去对他人产生偏见，我会去同他人比较给自己带来不必要的情绪，让我也会从主观上去判断他人，让我看不到他人别的一面。长的胖和不漂亮让我特别的伤心，我觉得自己永远与漂亮无缘。
我愿意放弃节约用钱和长的胖和长了斑不漂亮这个标签，如果我放屁后我会愿意去打扮自己，我会去买漂亮的衣服，我可以让自己看起来赏心悦目。
我准备改变的一件事情是同老杨聊天时把我的臭脾气想教训人的想法改变
我可以迈出的一小步是我在想同他聊天时我在内心先练习一次
我在意识到自己的情绪被他说的话激怒时在内心从一数到十，再从十数到一
