1、用自己的话解释“为什么每天设定最重要的事这么重要？”你有每天写MIT（每天最重要额三件事）的习惯吗？如果没有，你准备什么时候开始？如果有，你是否愿意每天把他发在群内？

曾经拥有，但没有坚持，

没有坚持的原因在于 自己未理解mit，未收益，而mit本事就是坚持才会受益之物，

不过有一点做到了，mit中有一项是运动，每天深蹲100个，还是坚持到位了。

愿意继续分享mit，相信坚持才能受益。

2、关上书，你还记得积极意图要做的4个步骤分别是什么吗？请用让你最近不太开心的某人/某事来做一个负面假设

目标

态度

假设

关注

减肥这事来说一说

目标：3个月减重30jin，

态度是马上夏天来了，冬天和春节养的膘是时候减少一些了，

假设：会引起各种身体问题，胖着不好看，想要小蛮腰，夏天也希望自己可以是小腰精

关注，最希望能控制食欲，继续每天睡觉感觉微微饿了，身体负担会小。

3、你可以使用什么线索来提醒自己每天按计划行事？有没有一些词汇或短句能帮助你提醒自己不要忘记自己的意图？如何把身边环境变成有利于自己线索的环境？

线索：每天起床和睡觉前称体重并记录，

词语提醒饿了么，提醒自己饿了再考虑吃的问题，想问问大家是如何管住嘴的

环境：上班后尽量自己带饭，减少外力摄入，自己嘴巴寂寞了就去看书，找事做，不让自己闲下来，

4、找到自己目前最想做/最想完成的一件事，但因为某些原因一直没有行动，写下你可能会遇到的问题以及你会如何解决这个问题，现在再来行动，你感受到了什么不一样？（例：if 不想写作业，then 看看押金，回想我为什么要参加践读）

想了想 没有其他事，最想完完整整完成本次读书，并在2021年有理解的读10本书，

懒惰，给自己找借口，

if 书看不下去了，就看下自己明天的mit，会想下今年的读书目标，想想自己读书后讲出来的欢乐。不会再是没有什么东西可讲，而闭上了嘴巴。

5、你在目前的工作中是否会有意识的分区工作、休息、把工作分类（是否只能自己完成）？如果有，你是怎么做的？效果如何？如果没有，你目前是怎样的？你感觉对你都有哪些影响？你准备如何运用书中提到的方法去行动？什么时候开始行动？

目前还没有分区，导致桌面乱乱的，明天开工了 准备去整理

给任务分批，虽然我们的工作有随叫随到的性质，但 仍旧可以分批次执行，

抽空做事，固定时间做事 可以分开来

准备设置日常日程并有意识借助外力提醒自己

移除分心事物，最近工作不忙，常常感觉自己没什么事做，就会下意识玩手机，玩游戏。可以利用番茄钟来规范自己的时间。可以去做更有意义的事，看书等。

6、给自己一个暗示，如果你坚持看书、完成作业，你觉得你会收获什么？如果你每次都主动点评同桌的作业，你将收获什么？

之前参加的，我都出现了半途而废的情况，

新的一年，希望自己能有坚持的心态，来保证这次完成并主动点评同桌