第二十九章：弹性阻力带训练。

  弹性阻力带简称弹力带。弹力带练习的应用人群很广泛，运动员专项训练、患者康复训练、大众健身者都适合进行练习。

  弹力带特点：便携性和轻便性并且不受场地限制，弹力带可以为使用者提供任意方向的阻力。

  弹力带优点：增加训练变化；增进协调性与身体平衡感；使用方便、不占空间；更精准的肌群训练；冲击性小、更加安全；已掌握、不需要长期训练基础。