我们常常被告诫，子时（晚上11:00-1:00）之前一定要睡觉，否则会精神不振，心情抑郁，未老先衰。这个引起我的两个疑问：
1，在这个时间不睡觉的人，一定身体不好吗？
2，每个国家的地理位置不同，南半球的11点和北半球的不一样，不同国家之间的时差该怎么处理呢？
听南怀瑾先生讲《黄帝内经》，给了我一个答案。
南先生说，我们的身体随时有春夏秋冬，随时有十二时辰。如果呆板读书，就不知道这个道理。比如我们的身体是有“活子时”的。
一般“子时”是指自然界特定的某个时间段，而“活子时”就是指的自己身体的内部的气机发动的时间点，是身体内状态的时间。我们每个人的子时时间是不同的，而且人是可以自己制造自己的“子时”的，故而叫“活子时”。
南先生说，他常常半夜要加餐，还要伏案读书工作到黎明，可是不影响他的身体健康，90多岁眼睛还不花，因为他能自己给自己定“子时”，在那个时间点让身体进入他想要的状态。
不过南先生学习过打坐等多种修炼方式，经历过书剑飘零的大半生，其饮食起居是我们无法效仿的。
想起另外一个例子，蒋介石从来都早睡早起，生活很有规律；宋美龄比较随意，半夜看电影白天补觉；他们俩都一样高寿。
每个人的身体状况不同，个体差异很大，保养方式必不是千篇一律。
一个人的健康长寿，是由无数个原因造就的，比如遗传、运动、饮食等等，睡眠只是其中一个比较重要的方面。每个人必要的睡眠时间也是不同的，所以不能一概而论。
好吧，让我们找到自己身体的活子时，每天都过的精神抖擞，健康愉快！
