上个月的某一天，凭着一时的冲动，满腔热血的报名了公司的减脂训练营。很大一部分原因是冬天刚过去，自己的身材配不上夏天美丽的裙子，也是因为今年在公司的公众号上立了个“体重低于3位数”的flag。一开始是紧张的，除了每周三次的锻炼外，还需要克制饮食，对于一个吃货来说这无疑是最困难的。我知道自己一定能坚持锻炼，但结束的时候回想过程并没有开始想象的那么痛苦和漫长，有的是惊喜和满满的收获。
虽然最终没有达到理想体重，但是体脂率从25%降到22%，明显能感觉到自己更健康了，似乎并不在意体重这个数值。能感到最明显的变化是体力和精神状态变好了，上山爬楼梯的时候觉得很轻松，不再是以前的气喘吁吁。恰逢这两个月项目繁多，基本上到家都是9点以后，有时周末还来加班，但是到家依然能精力旺盛的准备第二天的健康餐，陪bug玩，起床时间还比原来早了半个小时。
以前觉得能每天自己带饭的同事好厉害，我没有饭盒，从来都觉得这是一件很难很烦的事情。但是我居然从买饭盒开始坚持到现在，意外的很享受每天听着轻音乐搭配各种颜色的健康餐。努力让每天的不重样，尽量做得好吃，每餐都要有蛋白质+碳水+蔬菜水果的摄入，以水煮少盐少油为主，用粗粮代替米饭。蛋白质主要以鸡胸肉，牛排，鸡蛋，虾仁、鱼肉、豆制品、牛奶为主，粗粮可以有紫薯、玉米、杂粮、芋头、山药等，蔬菜主要是芦笋、番茄、黄瓜、生菜、胡萝卜、西兰花、紫甘蓝等。在颜色搭配上讲究下能为便当颜值提升不少，以下上传一些我做的健康餐。
最大的收获其实是养成了运动的习惯，有了何谓健康的概念，在吃东西的时候会下意识的控制每种食物的摄入量。虽然每次路过甜品店和美食一条街时依然无法克制，但是偶尔放肆之后会用运动来消除罪恶感，尽量每天上下班用自行车代替。运动对于吃货就是快乐的吃，健康的生活。另外很开心的是发现坚持一件事情并没有想象的困难，开始一件事情也没有你认为的辛苦，说不定你还享受。
