会议流程：
一、主持人开场及大臣自我介绍（5分钟）
主持人：欧阳乐晨
三个标签：小学二（6）班 7岁 喜欢下棋、跳舞、弹钢琴
今晚会议三个内容：
1.大臣自我介绍
2.学员分享
3.徐媛教练锦囊讲解
时间大臣：何启睿
三个标签：8岁半 二年级 喜欢画画
录音大臣：杨逸之
8岁，二年级。喜欢打乒乓球，英语，跳绳。
记录大臣: 施恋
王悦菡的妈妈：三个标签：医务工作者 两个孩子的妈妈 易效能时间管理的践行者
这次班会孩子不愿意主动参加，我当记录大臣是想给孩子一个榜样，我想告诉她刚开始做多少做得怎么样不是最重要的，重要的是愿意尝试。
二、学员分享（15分钟）
1李乐轩：8岁 爱好：跳舞、踢足球、打羽毛球。收获是坚持吃青蛙和番茄；需要反省的是：改正发脾气、打人；想和大家一起学习和进步
2何启睿：践行收获：建立青蛙池塘，对吃青蛙有成就感，每天吃的三个重要青蛙是：作业、练小提琴和阅读；做事目标更明确。需要改进的是早睡早起。
3方远洲：8岁，小学二年级, 运动、乐高达人。总结本周践行情况：数学口算和写字有进步
4杨逸之：8岁，二年级。喜欢打乒乓球，英语，跳绳。以前总是拖到很晚才做作业，经常 11点才睡觉。这两个星期基本都做到了9点半睡觉。我还用番茄钟做作业，基本都在九点钟完成了作业，妈妈不再为我做作业拖延而批评我了。我获得了战士的勋章。我这周末要重新画饼图和做三张清单，还要帮我弟弟做起床和睡前清单，让他也养成好习惯。
三、徐媛教练锦囊讲解：
三个标签：两个男孩妈妈，儿童家庭创始者，终身学习者
主题：清单应用
开营仪式上，有一个践行的地图，要认真看，非常好，各个关键点都很细致的给到大家
出现的问题：弹性太小，需要大家调整的特别多
清单过于完美，执行起来就是一部血泪史，孩子会出现各种不配合，结果践行一周，宣告破产，所以在执行的过程中，我们没有真正的驾驭清单，才会出现这个问题。
制定清单:
0-3岁:清单是给父母和抚养人的提醒
3-12岁:对孩子行为的提醒
孩子行为参考的目标,孩子和父母的约定,当下是清单说了算,而不是以父母当下的标准来考核
原则:
复习课上的内容，做一个复盘
思考：制作属于自己家孩子的清单
少而精:一个一个的清单来,重要的事情一件一件的做好，不要急于求成，制作的内容太多，践行过程中磕磕绊绊，很多人执行不下去（鸿儒的清单，因为有一个环境潜移默化）践行的基础不是很好，往往内容一多，就会践行不下去
正确的做法是：记录-观察-调整
（践行初期建议从放学清单和起床清单开始,观察起止时间，以及清单事件的行为，注意清单中哪些事件是需要我们特别关注的：比方说：
对孩子来说，很重要，但还做不到的行为;孩子可以做到，但还是经常会忘记，我们把这件的事情做好简单的记录，和孩子一起解决问题
对于一些已经养成的好习惯，就不用写在清单上去强化了.
清单就像是我们到了一个陌生的地方，开启的导航一样，可能中间会出现这样那样的问题，可能会改变践行的路线，但是这并不影响我们到抵达最终要去的地方。
有些孩子做不到清单中的内容时，不要让孩子写检讨，切记不要犯这样的问题，俗话说“感觉好才能做的好”一旦孩子的感觉破坏掉了，就很难建立，要慢而远(慢以致远):指的是一种良好的心态:习惯的重塑需要时间,家长要有耐心
注意清单的制定:
1 易效能的核心是严谨而不失灵活
1:严谨:根据孩子的当前的情况,(每个孩子的基础和践行的标准不一样,要根据当下的情况来制定)不是靠想象
2：和孩子一起头脑风暴,一起制定,执行度更高
3:时间不要安排的过于紧张,要给予一定的留白,这样在执行的过程降低了挫败感,执行度更好,增加孩子的自信心
例如：换衣服（10分钟）大家可能还记得这个情境清单用不起来，是因为弹性不够，既要遵从，同时也要给孩子反败为胜的机会（在这里说明一点，不要在每个环节设置弹性，留到最后，比较合理）
4:可视化(贴到方便看到的位置,多个地方)
5:增加清单的趣味性(闯关\喜欢的卡通)
注意清单的使用:
1:要让孩子养成固定时间看清单的习惯
2:仔细观察孩子:什么时候能够做到,什么时候做不到,清单是为人服务的,随时调整,因为做不到,会给执行的人带来焦虑,如果不更新,就沦为摆设,不再使用
在这个过程当中锻炼自己的觉察能力？可以通过
1：每天的打卡和记录
2：开始记录；
要关注清单的分段和拆分
在清单的各种行为中，要归类，流程模块化
形成习惯，让清单在执行的时候有适度的弹性
清单额执行人便于根据当下的速度和流程安排接下来的事情，增加可操作性，比如：早起清单中，列出了3-4个模块，不用拆分的太细
对于低年段的孩子，我们要训练某一项技能，要强化孩子养成习惯的步骤，比如说穿衣服、洗漱、可以单独拆分一个流程清单，让孩子对照去训练，在这个过程中要注意归类和模块化，它的好处是能够提升孩子的成就感，做完一个阶段的行为就会感觉好，会做的更好
3：中间记录，发现问题
4：当你记录下来，答案也就出来了
所以看清单的习惯和完全执行清单是有区别的
5：在使用的过程中,要及时给于正面的反馈,
放下我们心中的完美的标准
A:关注在孩子的优点上,孩子的优点就会越来越多
B:关注在孩子的缺点上,孩子的缺点就会越来越多
注意清单的记录
记录是了解记录人当前的时间花费，如实填写，要持续的记录（日记录表、周统计表、一日安排、日历、周检视……
各统计项花费多长时间，以一周的视角了解自己当前时间花费和完成日常事物的速度，再做出合理的安排）
记录：（没有记录就没有发生）
一开始的记录和中间每天的打卡，
在做父母教练的过程中才逐渐意识到有亮点非常重要（一个是觉察、一个是沟通），如果做的特别好，在引导孩子成长的过程中，就会得心应手，解决很多问题。
没有记录，只有模糊的感觉，没有数据标准可以参考，有记录才能对行为进行检视，在记录中可能遇到的困难和阻碍？和孩子如何克服?
幼儿园孩子可以对清单打卡，小学不建议清单打卡,孩子会觉得呆板，在践行初期统计好习惯，让目标聚焦，比如：收识书包、1周进行一次总结，、培养好习惯。
让清单中的时间形成一个闭环
起床和睡觉作为一个时间点
放学回来干什么，就决定了作业能否按时完成，影响到睡觉的时间，建议平时上学时间、回家都有-固定的程序，家长和孩子一起按照清单去合适，放学可以有18-20分钟的整顿期，写作业之前的准备期（喝水、行厕所），开始写作业之前要排除干扰，去处理那些可能打乱我们的事情并对接下来要完成的作业进行梳理（安排内容，并列出先后顺序），让孩子养成并不是所有的事情都匆匆忙忙。
在清单上要固定的就是写作业的时间？
做作业做不完怎么办？
这是很重要的一个关键点，写作业必须有一个节点，时间不能无限延长，做不完作业不应该是一个常态，它会影响孩子的生活作息。郑渊洁先生的《好习惯攻略》中记载要求监护人、学校和社会确保中国每位小学生每天睡足10个小时，因为小学正是长身体的关键时期，每天的睡眠十分重要。
很多家长，作业写不完就把睡觉的时间往后推，之后孩子就没有紧迫感，不是很在意睡觉这个点，会形成不良的循环状态， 这个点对于整个闭环形成非常重要，清单执行中需要注意这个点。
清单不能执行的原因:
1：和孩子缺乏深度链接，家长觉察是否带着焦虑和孩子完成任务而已。缺乏纯粹和孩子呆在一起的时间；
2：家长拿孩子和别人做比较，引发孩子反感，阻碍合作；
3：运用奖励，把执行变成交易，孩子不明白做这件事情的出发点是什么，当不能实施奖励时，合作瓦解；
4：当没办法成为家长的一种信念时，家长只会用唠叨发泄情绪，引发孩子的反感；
正确的理念：出现问题时，不要焦虑，要尝试不同的方法
四、教练答疑解惑(8分钟)
提问1:关于放学后清单：课外班时间不一样，怎么列清单？
饼图 通过内环、外环体现。
提问2:如何引导孩子自己打卡？
和孩子深聊：清单、记录、打卡的重要性，前期陪伴、监督；后期自律打卡。
提问3:如何权衡作业和兴趣课？
先吃最大最丑的青蛙
五、主持人总结：
今天收获了清单的用法和如何利用时间。感谢徐媛老师的分享。
