GrowUp系列——身心灵课程
2020.2.25周二
《如何疗愈自己的内心》B
客居岁月中
我们不能妄想自己像星辰那么耀眼
只希望充实的脚步能把生命的里程量完
【步骤二】调节心帆，心境
无论你当时的情绪如何？先允许。
不要抗拒，越抗拒什么什么就会越多来到。
所有的情绪都是抗拒出来的。唯有允许。
在感觉不好时，按下暂停键，转身去做现在最滋养你，最让你开心，放松，喜悦，有感觉的事。
这样感觉就会修复。
比如，你刚吼完孩子，感觉很不好。你可以立马看你一直想看的电影，转移注意力，先修复感觉。
去做你觉得有意思的事，比做不得不做的有意义的事，要让人更有力量。
有意思，在调解你的感觉。
有意义是，解决问题。
中国有句古话，心顺事则顺
如何调节你的心帆？
允许——暂停——转身
不要去硬转，先按下暂停键，硬转会很消耗你的能量。
【步骤三】转身后怎么去获得力量行动呢？
比如，电影看完了，你还是要回归事情中，这时你感觉良好了。接下来怎么做呢？
念头要单一，念头杂乱，多，人就会没有力量。
在简单的体系中，最容易行动。一复杂就动不了。
不要有太多的杂念，一个一个去做。
比如，我的习惯，一张纸，每天做什么，写一溜。
每完成一个，打勾
按部就班去马上去做就好
❤去找一个像太阳一样的人，帮你晒晒所有不值一提的迷茫❤
