穴位就是后溪穴。
后溪最早见于《黄帝内经·灵枢·本输》篇，为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会之一，通于督脉小肠经。
“后”，与“前”相对，指穴内气血运行的人体部位为后背督脉之部。
“溪”，穴内气血流行的道路。
“后溪”名意指穴内气血外行于腰背的督脉之部。
作为八脉交会穴，后溪穴可以和人体其它血脉沟通，临床上，颈椎出问题了，腰椎出问题了，眼睛出问题了，都要用到这个穴，效果非常明显。
取穴方法
把手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是该穴。
防病健身
01
滚揉后溪穴
对于长期坐在电脑前的朋友，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。在滚动当中会有一种轻微的酸痛。
这个动作不需要有意识地去做，每天只用抽出三五分钟的时间来，随手动一下。
大家可以试一下，坚持一天这样做下来，腰不会酸、脖子不会累，眼睛不适会有所缓解。
如果坚持下来甚至对成年人的驼背有改善作用。这是因为背上气机不畅、经脉阻滞才出现驼背的迹象，一旦这个气机通畅了，背自然就直起来了。
02
掐按后溪，缓解急性腰痛
有时人们突然扭伤腰部，或者不小心闪了腰，或者夜间睡觉腰部受凉，都会引起急性腰痛，疼痛起来翻身困难，直不起腰来，非常痛苦。
有一个简单有效的办法，可以很快缓解急性腰痛，就是用力掐按后溪穴，并慢慢转动腰部。
后溪穴是手太阳小肠经的腧穴，又通于督脉，所以可以治疗腰痛，是治疗急性腰痛的特效穴。
03
刺激后溪，调节督脉
后溪穴有散风寒、祛风湿、通经络、止痹痛之功；又为八脉交会穴之一，通于督脉，是治疗头项疼的要穴，主治头项、颈肩部疼痛以及肘臂、小指拘急疼痛等。
04
调节心经之气，清心安神
小肠经与心经相表里，后溪穴归于小肠经，可调心经之气，具有清心安神之功，主治癫、狂、痫、脏燥等症。
后溪穴有疏散风热、聪耳利咽之功，用于治疗耳聋、耳鸣、目眩、咽痛等症，临床上还常用于治疗神经系统疾病、五官科疾病、运动系统疾病等。
操作方法：端坐仰掌，手微握拳，用另一手的拇指指尖掐按后溪穴，力度以能耐受为度，酸痛感明显，注意不要掐破皮肤。早晚各一次，每次掐按1 分钟～2分钟，左右手交替。
