【金句】
能量就像是一个蓄电池，如果你只是放电，时间久了就会耗光电量。
我们要敬畏老祖宗的智慧，要动静有序，要遵循自然节律，也就是要日出而作，日落而息。
番茄工作法的理念，就是工作25分钟之后要休息5分钟，或者在连续工作4个番茄钟之后要有一个大休息，保持这样的节奏，就算工作一天你也不会觉得太累。
最重要的三大基础习惯：吃饭（3顿共2小时）、睡觉（8小时）和运动（40分钟）几乎就要占我们一天24小时的一半。
如果能把这三个习惯安排得很好，例如：睡觉就要早睡早起；吃饭就要早上吃得好，中午吃得饱，晚上吃得少；运动就是每天能保持40分钟。这样的话，你每天的精力就会得到很大的补充和保养。
【心得】
保证睡眠和休息很重要！应该努力培养自己有好的习惯，这样才能有健康的身体，有高昂的精力去投入到工作中，去争取想要的生活，去实现自己的人生梦想。
