大家在工作/生活中是不是会不会被各种各样的杂事影响情绪？
比如和朋友发生矛盾、家里人发生了事情、工作上的事情一直被卡住了，压力很大，这个时候很容易陷入颓废、焦虑的状态。
曾经的我也是如此，在遇到问题时，特别是人际关系/情感上的问题，觉得很难受，会一直在想为什么会这样，导致什么事情都做不了，只想躺着啥都不做。
后来经过了一番努力后，我已经慢慢地走出了这个困境，不会再因为这些事情绊住了自己前进的脚步。
今天想跟大家分享这背后的原因，以及如何去应对这种问题。
1、压力是坏习惯的导火索
发生这些事情的时候，心里会一直思考为什么，也可能在想解决方法，所以会给自己的心里带来很大的压力。
压力是负反馈循环的绝佳导火索，它会触发一个坏习惯，坏习惯又会触发内疚感、内心的焦虑和更多压力，这些消极因素会再次触发这个习惯。
如果有坏习惯，在压力大或者情绪不好的时候，极易触发出坏习惯，而坏习惯又会引发更大的压力，接着继续坏习惯。
要想打破这个负反馈的循环，需要靠养成好习惯去替换坏习惯。
2、培养好习惯
遇到压力时，人们无法轻易作出决定，意志力会减弱或令人感到不知所措。
一个人如果没有精力作出决定时，往往会重复平时的做法。好习惯是如此，坏习惯也是如此。
人们在遇到压力时，只会做平时默认做的事情。比如吃喝拉撒睡，这些是不需要努力就能做到的事情。
因此，如果把一个行为养成习惯了（比如每天一个俯卧撑），这样在压力到来时就能把平时的目标正常地执行下去。
多培养自己的好习惯，用好习惯去替换坏习惯，不让坏习惯有机会侵占到自己的生活。
在生活中养成一个好习惯，直到好习惯成为日常生活中默认做的事情，把一天的时间填满了，就不会去想做坏习惯的行为。
3、问题总会有答案的一天
如果短时间内暂时无法培养出一个好的习惯，那么也不必慌张，从另一个角度思考。
去想解决方案，想未来的生活，想到了方法后，慢慢地，感觉不会那么丧了，难受的日子即将过去。
在找到解决方法前，肯定还是会有难受的感觉，一定要坚信方法总比问题多，多去思考解决方法，不能沉浸在难受的感觉中。
再想想，生活上还有如此多的事情要处理，也会有很大的压力，比如经济上的压力，工作上的压力，还需要为家人提供更好的生活。
与其把时间都花费在颓废上了，还不如把时间花在能帮助自己成长的事情上。
大部分问题总会找到解决方法，但可能不会在现在被找到，可能会在明天，也可能会在未来的某一天，要相信，总会找到解决方法的一天。
既然现在找不到答案，那就不必为当下的烦恼苦苦挣扎。
从理性的角度出发，拿出自己当下要做的任务，一件一件的完成，让忙碌充斥自己的生活，而不是陷入问题中。
4、未来还会有更多的问题
人的一生这么长，一路上还会有源源不断的问题，如果每遇到一个问题都颓废一段时间，那么就会浪费了很多宝贵的时间了。
人的一生遇到的问题无穷无尽，不要把所有的时间都用来救火，这样是让时间倒退，要把所有的时间和精力都用在自己的目标上，稳定向前，朝着目标前进。
做当下最应该做的事情，既是为自己成长的推进，也是对自己的负责。
要相信，还会有更多的问题在未来，而每一个问题都会找到解决方法的，方法总比问题多。Everything will be ok。
