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I：每个人每天都需要感受一下自己的情绪，分析一下情绪的来源，这样才能更好的链接自己。
如果不去感受自己情绪，身体也可能会出现问题，比如焦虑不安、头痛等。
所以要后天的培养自我意识，寻找更深层次的自己。
A1：之前的工作强度很大，也不懂放权，很多事情觉得别人做得不好，就自己解决自己上。结果很少有自己的时间，晚上又特别多应酬。很长一段时间都是很暴躁的状态。有时候想想，为什么会这样？这不是我希望的我，一直也在寻求方法改变，还好一直在往好的方向去改变。
A2：坚持每天写情绪日记一年，总结自己的情绪来源、价值观及需求，成为更好的自己。
