东方为青，属木，主生发，得益于得天独厚的地理位置，我的老家青州有着丰富的瓜果蔬菜和花卉品种，也有着浓厚的文化氛围。
何其有幸，北京佛医堂弘南老师主持的《迷你禅观》能选在青州举办。冥冥中或许是南师的指引。 早上5点多，我从青岛出发，来到青州张觉之艺术馆，参加弘南老师亲自主持的《迷你禅观》。
我跟弘南老师结缘，也是因为南怀瑾老师，弘南老师的名字里或许有弘扬南师法脉之意，弘南师也一直致力于传播南师的准提咒和安那般若，止观法门，我也有幸于去年参加过2次弘南老师举办的准提咒音声瑜伽辟谷，结合准提咒站桩辟谷，可以说，弘南老师是我佛法实修的老师之一。
南师的《南禅七日》，最早让我深入认识佛法，之后用手机书，通读了南师的大部分著作，更深刻的认识了南师高深的儒释道实修功力。“上下五千年，纵横十万里；经纶三大教，出入百家言。”这是南师，虽未谋面，默自为师！
上午，在弘南老师的引领下，直接切入“实修”，这次实修课程，以浑圆桩站桩为主，贯穿安那般若止观法门，跳出宗教范畴，从耳根入手，从观呼吸切入实修。磬声响起，弘南师念诵准提咒，通过音声瑜伽，从耳根带入安那般若法门，一边站桩，一边“观自在”，“观照”自己的呼吸，勿念无助，无人无我无法亦无得！抛弃法执，抛弃我执，抛弃功利心，在站桩的同时，明明了了的观照自己的呼吸，吃饭，喝水，一举一动，行住坐卧都在“观照”自己的呼吸，没有分别，没有对错，没有佛法，没有道术，不知不觉站了一个多小时……
午饭，止语，继续观自在，照呼吸……
饭后，弘南老师讲解禅茶之道，有幸喝到弘南老师珍藏的老普洱，借助茶气，结合午时充足的阳气，以及巨大的共修能量场，继续站桩，观自在，照呼吸，并结合太极开合掌，揉球，八段锦理三焦，易筋经托天式等等，让我们迅速找到隐藏在身体里面的能量，观自在，照呼吸，勿念无助……
下午，站桩，结合止观法门，观自在，照脚感，行住坐卧一举一动，都观照自己都脚感，不知不觉站了2个多小时……
收获还有很多很多，弘南师的答疑，传道授业解惑，受益匪浅，继续站桩……
弘南师的共修引领，直接进入生命的实修，修止观修安那般若，通过观想禅茶等加行法，引导末法众生体验了一把身体的能量，和如如本性，深刻契入《金刚经》：“法尚应舍，何况非法……无我相，无人相无众生相无寿者相……无法相，亦无非法相……无智亦无识……因无所得故，佛得阿耨多罗三藐三菩提。”
本次《迷你禅观》，受益匪浅，在以后的实修过程中，无时无刻不在“观自在”！
话短情长，言语不及之处见谅！
顶礼南师，
感恩弘南师，
感恩张觉之艺术馆布施道场，
感恩诸位师兄！
