40岁以前，我一直生活在一种焦虑不安的状态中，时常伴随着有倾向的抑郁。但是现在说起来，感觉自己好像在谈论我上辈子的事或是别人的生活。

我为什么有这么大变化，其实之前我也不太清楚，当我看到《当下的力量》这本书时，我才明白自己发生了什么变化。

本书作者埃克哈特.托利在本书开头用一句话概括了一切：“这是一本不能用大脑读的书”，就是在告诉我们，痛苦创造者其实是我们的大脑，而不是其他人或者我们生活于其中的这个世界引发了我们的问题。

那如摆脱脑给我们的坏情绪?如何让自己认清时间的幻像，活在当下呢？通过阅读本书，按照作者给出的解脱工具，需要改变生活方式，由此找到了努力的方向和路径。

1、从大脑中解放出来，超越思维；

2、识别情绪，不跟随无关念头、思维，不必理会小我，关注当下，摆脱痛苦之身；

3、深深地进入当下，别在思维中寻找自己，练习保持临在，汲取当下的力量；

4、让呼吸带领进入内部身体，与未显化状态联接；

5、学会倾听，随时进入当下；

6、其他方法，如臣服与慈悲的了悟与运用；

总结：这是一本拯救人类摆脱痛苦走向解脱的好书，它让每一个生命都真实而鲜活地活出自己！

分享下我的个人体会：自从我开始实践活在当下，我的生活变得更加充实和快乐了。 不再为过去的失误懊悔，也不再为未来可能发生的事情忧虑。每一天都充满了新的可能和机遇。

那么，你准备好探索当下的力量了吗？你有哪些活在当下的小技巧呢？一起来讨论吧！