今天提前醒来，冥想之前想起一件事情，不能进入。把它想明白以后才能跟随着老师的感觉去走，这时候老师已经扫描到眼球，感受到眼球转动时有些发涩，昨天让他工作太多，对不起，请原谅。感受到鼻翼的煽动，气体在呼入呼出。颈椎还有些嘎嘎作响，肩膀，胳膊胸胸腔随着老师的引导看到他们，在有条不紊的工作着，看着他们依他们的样子存在着。中间好像睡着了，突然间醒来再接着跟着老师去做。这个过程不知做了什么，有些恍惚，又能听到老师说话，但是还感觉到自己已经睡着了。今天能够感受到腹部的存在，肚子的一呼一吸，整个的过程比较平静，先是左脚发麻，即而右脚开始发麻，冥想结束，看到周围物品的存在，感受到空间的温馨，我就在这个空间里存在着。谢谢同修们的陪伴，感恩老师的引领🙏 🙏 🙏
