就寝：22:50

起床：06:08         

A.2018年度目标及关键点：

* 工作目标：提高自己职业专业度              已完成： 20%          还差：80%

* 学习目标：阅读完25本书      已阅读：5本                还差：20本

* 生活目标：提高自己掌控时间的能力                  是否在坚持：是              效果：继续努力

B.本月最重要任务/5月份：

* 任务1：学习写晨间日记              完成进度：60%

* 任务2：整理19日的会议内容                  完成进度：0%

* 任务3：29日晚上医科大授课，做好备课                          完成进度：0%

* 任务4: 学习对腾哥音频的输出

* 任务5:约黄董的胃镜检查

C.昨日反思：

* 问题1：可以更早一些跑步

* 问题2：忘记整理卧室了

* 问题3：

* 问题4：

D.今日三只青蛙/番茄钟：

* 青蛙1：南宁市一人民医院检查

* 青蛙2：中午听腾哥音频和输出

* 青蛙3：南宁市二人民医院检查

E. 我的BUG：

* 内容1：[x]太在意他人的眼光

* 内容2：[x]脸皮太薄

* 内容3：[x]

F.财务检视：

* 收入：昨天总体收益0元

* 支出：昨天总体支出910元（修车）

* 结余：-910元

G.人脉资源：

* 朋友生日：无

* 朋友结婚：无

* 其他：无

H.开卷有益-学习/读书/听书：

* 坚持听腾哥节目

* 总结节目内容

* 写第三天晨间日记

I.健康与饮食：

* 昨日运动： 室内跑步20分钟

* 今日锻炼：今日继续室内跑步20分钟

* 今日饮食：早上糍粑，中午检查单位接待，晚上回家吃饭

J.好习惯打卡：

* [x]早起

* [x]压腿2组、踢腿2组、下蹲1组

* [x]朗读会朗读

* [x]听腾哥音频、输出

* [x]站桩25分钟、拍打10分钟

* [x]整理房间5分钟

* [x]更努力积极工作

* [x]整理工作桌面和文件

* [x]早睡

K.自己感悟：

还是没法把握好自己，每完成一件事情总会松懈一下，有些时间浪费在刷手机上，必须改正！

L.每日三句话：

1. 一个人最大的敌人是自己，搞定自己就能搞定人力所能及的一切事。

2. 每天进步一点点。

3. 越努力越幸运。