大家好，我是Liu小洋，一只在思维地图寻找方向的小绵洋。

还记得我们上学时候，努力去记住课本内容，在课本上用荧光笔勾勒出各种学习重点。搞得一本书花花绿绿的，各类颜色一应俱全。但我们真的记住了所谓的重点内容吗？我想只是记住少数内容吧。在考试时脑子里空白一片，结果肯定也不尽如人意。

这时我们用同样方式复习勉强能记住考试时内容，同时我们不惊也会猜测自己是不是比别人差，是不是没有别人聪明？同样的考试，那些考得不错同学似乎没使多大劲啊，课本而且没有各种线条啊？可别人就是记住了啊.这是怎么一回事呢？ 今天我们就来探讨一下怎样学习才能又快又好又记得牢，而且还终身忘不掉方法！

讲到学习，目的一定很明确，就是吸收其中内容并学以致用。继《费曼学习法》之后，给大家分享一些学习的技巧及观念。大体分为：反复阅读有效性，学习后的检索，间隔学习与长时练习，终身学习的必要性

学习中重复阅读效果真的好吗?

在我们以往学习中总会出现记不住，导致重复学习几遍，甚至十几遍。而且在资料中用笔勾画出各种自认为重要的内容。但结果还是不尽如人意；记住的往往也只是一些少数知识。这种低效率学习最主要的点是，重复复习以及“划重点”的学习方式会让大脑产生一种已经记住的感觉，但这种感觉往往是短期的，在学习后的几个小时会逐渐忘记，只能记得些许少数内容。

真正的学习方法是让大脑产生长期性的记忆，也可以说是潜意识记忆。一旦某种知识、观点从学习过程中逐渐变化为长期性的潜意识记忆，那学好的东西遗忘的机率将大大减少。甚至永不会忘却。。。

产生长期性记忆最好的办法是将学习一遍后的内容，在放下书籍之后在大脑内回顾检索一遍。回想一下刚刚学习的内容大体框架，哪些知识是跟自己现有的观点产生契合的。这样检索回顾后大脑会把新知识点与现有知识混合产生连接。产生这样的连接时将会逐渐形成有关联性的长期记忆。

学习后检索回顾

好的学习方式就是在学习某种知识观点后的检索回顾，检索基本逻辑是：在学习完一本书籍内容时，拿出一张白纸。用脑袋回顾这本书籍的1、大体的框架2、让你产生触动的观点3、令人吃惊的案例故事 等……。然后用笔在白纸画出你所检索的内容思维导图，这过程完全靠脑袋的检索、回忆、联想。不得翻开书。能不能回忆起来不重要，最主要的是尽全力去回想。如果真的想不起来，那就先在白纸上空出你回忆不起来的内容。直到画完检索思维导图后，实在记不得的内容才可以翻开书查阅。

这样的检索目的是让大脑产生努力回忆时的痛苦。在不断地回忆中，大脑是痛苦的，这时候能回忆起的内容将在大脑里产生更多的记忆连接（加强了神经元之间的连接）。当然那些始终回忆不起的部分，在你画完思维导图后，可翻阅书籍加深新内容与已有内容的相互链接。

多段时间后的检索回顾

在完成学习后的检索后，往后的一个星期左右重复在脑子里重新检索回顾一下。不必非要画思维导图，只需要在跑步、刷牙、散步等等这些不需要太大脑力活动时回想一下就好。还是那句话，实在回想不起来再翻阅书籍查看。检索时间分为：1.学完检索回顾（画检索思维导图）  2.一星期后的检索回顾  3.一个月后的再次检索回顾  4.后续可用零碎时间做简单的检索回顾。在此过程中每次检索回顾，其中的内容知识将在你脑袋里不断加深。而且这些记忆将在你需要或者可能需要时，第一时间跳到你眼前，助你一臂之力。

间隔学习与长时学习

长时学习！从字面意思已经明白是长时间不间断的学习方法，这种方法不能说不好吧，只能说不是太推荐。因为正常人的专注力只有半个小时左右。长时间不间断的学习方法正好违背了这个原则。再例如你学习的内容本身就是枯燥无味的专业知识，刚开始前半小时还挺好，后续随着时间推移，总是会感觉学习困难，专注力总是跳到学习内容之外。

而且通过长时学习的内容也会在后续时间快速忘记。从而导致学习记不住，记不牢。厌倦学习、逃避学习，最终导致这种恶性循环。推荐好的学习是以间隔学习为主，主题意思是分时间段学习，也可以说是劳逸结合的学习方法。

为什么推崇劳逸结合，因为这个劳逸结合可以让人感觉学习是美好的，而不是很麻烦很累的。把学习任务分为第一步第二步第三步，然后每做完一步就休息娱乐一下，等段时间再开始学习。

这样的目的：第一学习压力不会很大，因为人的专注力就那几十分钟。这样的间隔学习恰恰能弥补专注力不长的窘境，让我们更乐意学习。第二让你学的东西更加牢固，因为在你完成第一步学习计划后经过一段时间休息，再继续下一步的学习时，脑子里会不自觉的回顾第一步学习计划的内容，好让第一步的内容与第二步的内容相互建立更深层次的链接（加强神经元链接），以此类推在学习第三步第四步内容时，脑袋总是会回顾一下之前学习的内容，以不断强化已有的知识体系。达到学到的内容知识牢固，不易忘却。

开始尝试一下吧，一、间隔学习二、检索回顾为主，不用反复阅读三、学完后画一张思维导图四、零碎时间的简单检索。学习改变认知，学习改变态度，学习改变看法，学习突破自我。学习好处良多，行动才是良药，行动起来吧，一起终生学习！

终生学习的意义

最后说一下为什么这么多人推崇终生学习。古人云“活到老，学到老”，还真是有那个意思的。在现在变化莫测的社会中，仅仅只停留在学校后的知识上，是远远不够的。终生学习主要是应对这多变的社会的。当你的知识边界越来越宽广的时候，面对社会以及某件事情的一些看法将大大不同。为什么不学习的人大多都是以暴躁、易怒、妒忌、憎恶等为主。为什么崇尚一生学习的人士总是以乐观、自信、耐心、和蔼、坚持等多方面的正面积极向上心态为主呢？后续有机会我们再聊聊。。。。。。

以上内容由个人编写，有不足之处还请多担待，如有更好的学习方法欢迎评论留言，让我们一起探讨一下更好的学习法。