[主要材料]  长了芽的完整的5~8cm长的紫薯、圆头独蒜两粒、约鸡蛋大小的当归片2片、约无名指粗细的党参切片厚4mm，约10粒、黄芪切片的要求同党生一样约7粒、决明子两勺约250克、薏米仁400g洗净盘装备用、葛根粉350g，约三勺半、深海鱼油2粒。

[备料注意]

1.紫薯要发过芽的，这样淀粉以及甜度不会过量，蜂蜜比较容易入紫薯的味。

2.紫薯清洗时要抹去牙洗净，不要去皮，两头不要切端头，目的是不要让滚烫的沸水浸入紫薯的心里，烫坏了去糖淀粉的结构，便于与大蒜中的硒结合。

3.大蒜一定是圆头的，独立的，一整颗的独蒜，一共2颗，带皮洗干净，一切两半，均等的分成四瓣，其中2瓣剥皮，2瓣不剥皮。

4.。黄岐、党参、决明子、葛根粉都不用清洗，上面的浮尘有净化蒜皮的余尘作用，也有勾芡作用，吃下去也有沉毒素作用。

5.按照投方食料的秩序放药材。煮粥全程保持心境宁静、虔诚的心态！要做到这一点，可以一边煮粥，一边思及自己的病情以及自己喜爱的人，目的是集中注意力，将煮粥与自己融为一体。

[主治]

1.一治常人心情的郁闷，情志的不舒达。

2.二治男性精量的稀少，体虚乏力。

3.三治女性的体虚气短，乏力而不思动弹。

[附言]

口味与疗程的长度可以根据个人的病情与胃口酌情减量、减少煮的时间。

[步骤]

1.洗净铁锅。

>上入农夫山泉水2瓶半于铁锅中，也就是1350ml.放入洗干净准备好的带皮紫薯，水刚好可以将紫薯浸过4/5。

>开大火煮10~15分钟，紫薯3分熟为宜。此时，用大漏勺将紫薯轻轻捞上来，注意防止捞起的时候弄破了皮，用盘子装好备用。

>这时，煮过的紫薯水不要倒掉，冷却至45度不烫手为宜备用。

2.分薯分水。

>将冷却至余温的紫薯用洗净的刀面横切开一分两半，一半剥皮，一半不剥皮。

>同时将煮过紫薯的水分成2:3的两份。

>2份的紫薯水用铁锅装上，放入去皮的紫薯，再添加1份的农夫山泉稀释成3份的淡紫薯水。

>另一份浓的紫薯水里，放上未去皮的紫薯，用长柄的小钢锅盛上。两锅同时开大火同时煮至沸腾，然后同时小至大圈火高5mm的小火，煮3-5分钟后，准备加切好的大蒜。

4.加蒜。

>先在铁锅里面，即去皮的紫薯锅里加2半大蒜，其中一半去皮，一半包着皮，放入铁锅煮。去皮的蒜，切口面向锅底趴着煮，使于铁硒在紫薯水中融一部分进薯淀粉中；未去皮的大蒜切口向上接触水面煮，便于蒜薯淀粉汁入蒜瓣。

>长柄小钢锅里去皮和未去皮的大蒜同时放，不讲究顺序与位置，这样煮，分开了药材的功用，形成同样药材不同煮法不同功效。

5.加薏米仁。

>加完大蒜小火炖十分钟之后添加薏仁。

>先在铁锅里面加薏米仁250g，加完之后开大火，煮至沸腾。

>然后，在长柄钢锅里面加薏米仁150g，开大火煮至沸腾。同时，将铁锅里的火调至小火。

>等长柄锅煮沸3分钟之后，调至小火，同时铁锅调至文火，而长柄钢锅小火煮3分钟后调至文火。

6.上药材。

>两锅文火同时煮3分钟，并搅拌3-5次，准备上药材。

>同时按顺序添加党参、当归、黄芪、决明子，添加的份量分别是准备的药材的一半，即将二分之一的党参、当归、黄芪、决明子等分等量的分别按顺序放入两个锅中，药材投放时间间隔30秒。

7.加蜂蜜。

>调中火煮沸5~8分钟，始搅拌两个锅里的粥。

>铁锅按照顺时针方向搅拌三次。

>长柄钢锅按逆时针向搅拌五次。

>如果两锅的粥的质量有点干了，再往两锅里面别加入100~150ml的农夫山泉水，大火煮沸，然后再转文火煮3分钟，同时分别加入等量的蜂蜜150g。

8.添加葛根粉。

>。带两个锅形成稠状的粥样，往两个锅加入同样的葛根粉175g，亲亲的顺时针搅拌两个锅底，纸质葛根粉完全均匀的融化

9.加深海鱼油及50m1农夫山泉水。

>。将深海鱼油用针刺破挤入50ml水中搅拌，加入铁锅里面开大火煮沸，然后转文火煮，盖上锅盖煮十分钟

>。长饼干，锅里面将深海鱼油一整颗放入锅中，加50ml水，开大火煮沸，然后转文火，盖上锅盖煮十分钟。

10.起锅分装

>。同时关火冷却至40度，用两个玻璃带盖的饭盒分装

>。铁锅里的命名为水云剑。青州长柄干锅里的命名为水银剑，龙舟

>冷藏储存，加热食用。

11.食用方法

>分开储藏，分开食用。一日一小碗，一日吃3次。早上食清粥，晚上食浓粥，中午混食1小碗。

>分开储藏，混合食用。

一日一小碗，一日三次使用的时候的比例可以根据自己的喜好和胃口，可以是1:1，可以是1:2，可以是3:2，可以是2:3等等。

[主治]

1.一治常人心情的郁闷，情志的不舒达。

2.二治男性精量的稀少，体虚乏力。

3.三治女性的体虚气短，乏力而不思动弹。

[附言]

口味与疗程的长度可以根据个人的病情与胃口酌情减量、减少煮的时间。