当我们在说自己气愤、郁闷、烦躁、内疚、伤心、兴奋的时候，我们到底在说什么？如果你对“人”这个物种很感兴趣，那么你可能已经思考过对于人来讲杀伤力巨大的“情绪”到底是个什么东西？为什么它既能让人心跳加速、不知疲惫？又能让人无精打采、食不知味？
今天我们来聊聊情绪到底是个什么东西。
情绪是什么？
一般认为：情绪是以个体的愿望和需要为中介的一种心理活动。愿望和需要得到满足，则引起积极情绪；反之，则引起消极情绪。
情绪是一种非常复杂的心理现象，最能表达人的心理状态。
脑是心理的器官，所以情绪也是脑的一种高级功能。情绪和中枢神经系统、躯体神经系统、植物神经系统和内外分泌系统都有密切的联系
情绪的三种成分：生理唤醒（生理激活水平）、主观体验（自我感受）、行为表现（表情、语调、身体语言）。
是心理健康的关键成分。
人为什么要有情绪？
先设想一下一个人如果完全感觉不到“恐惧”的人，那么面对危险TA不知道要逃跑或者战斗，那么他的生存几率将会变得很低。如果一个人感觉不到“厌恶”，那么TA将无法启动趋近或者退缩反应。
既然进化过程为我们自然选择的get到了如此繁杂的情绪体验，那么这些情绪的功能是什么呢？
情绪帮助我们适应生存。我们通过情绪了解自身的处境和维系与他人的关系。
适度范围内的情绪可以激励我们的活动，提高活动效率。
情绪协调或者破坏我们的认知，影响我们的注意力
情绪是人际关系的粘合剂或者阻隔剂
适度的消极情绪是有益的，可以提高工作效率和学习效果。过于强烈而持久的消极情绪有害，会抑制大脑皮层的心智活动，降低自知力，瓦解正常行为，引发心理疾病。
情绪的分类
基本情绪：是先天的人和动物共有的。
积极情绪：如快乐、满足、爱、兴趣。
消极情绪：如痛苦、悲伤、愤怒、恐惧
复合情绪：两种以上的基本情绪组成。
我们有哪些情绪状态？
应激状态：比如结婚离婚、搬家、转学、失业、生育、重大丧失等
对意外环境刺激做出的适应性反应；
有助于适应急剧变化的环境刺激，维持机体功能的完整性；
慢性应激是某种情况下导致疾病的机制之一
激情状态：比如中大奖、冲动打人、激情杀人、范进中举等
强烈爆发性的短促的情绪状态；
伴随着生理变化和明显的行为表现；
出现意识狭窄现象。
心境：比如抑郁症、轻躁狂
平静而持久的情绪状态
具有弥漫性
以同样的态度对待一切事物
未完待续.......
参考文献及书籍：
《普通心理学》—彭聃龄
