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最近的自己有些混乱，辞职以后一直没有想清楚自己到底未来想做什么，所以这段时间报了好几个课程，一开始以为自己能够很好的平衡，但当这些课同时出现的时候，我整个人变成了「懵逼.jpg」，于是上周的三天课程在混乱中还算完整的结束了，只是感觉每天不是在写作业，就是在想怎么写作业。

●  以前「积极主动」的状态

一直以来不算一个积极主动的人，很多时候心里会有一些想法，但是更多的也只是想法而已，并没有去实现它。就像这次「分身术」训练营组队第一次报名的时候，出现了各种各样的问题：组员找不到，大家互相不知道真实姓名等等，于是成功的错过了。当你的内心真正想去做一件事情的时候，你一定会打开你所有的感知能力，去寻找和接受你所需要的信息。

●  一次刻意训练的感受

最近还是容易对阿布发火，于是每一次当我的情绪产生的时候，我会先冷静的问自己，你为什么会生气？因为它又冲着别人叫唤，这个情绪的背后积极的意义是什么？让我知道我在教育阿布的过程中确实存在问题，于是我知道我应该调整自己的方式，这就是一个积极的刻意训练过程。

●  最大的收获

     ▼找到自己的信仰，然后坚守。

        我们每一个人都应该有自己所一直坚信着的信念，这些会给我们源源不断的力量，并且指引着我们未来的方向。

     ▼感知自己的情绪，然后学会和它相处。

        感知并且接受你的情绪，然后积极的行动起来，这些情绪就会自动消失。

     ▼学会了跳出固有的思维来看问题，你并不像你想的那样什么都知道，什么都了解。

        你没有办法看到事物的每一面，所以应该时刻保持着开放的状态，通过「分身术」来看我们曾经忽略的那些。

●  作业展示

积极主动——「成为期待中的自己」

通过对「积极主动」的定义，将「积极主动」贯穿整个课程。

口吐莲花——「这不只是一句话」

我一直都相信着，你说的话会影响你的整个人生。

情绪感知——「放下你的执念」

不要尝试去控制情绪，应该接纳并且积极行动。

坚守信念——「相信成长的力量」

只有坚守信念的人，才能把握成长的方向。

自我察觉表一

自我察觉表二

自我察觉表三

自我察觉表四

●  对课程的评价

整体非常好，紧凑的安排，让我们能够在短时间内更新自己的观念；丰富的内容，不只是理论的讲解，同时穿插了详实的案例；同侪的力量，通过老师给伙伴们的答疑和阅读大家的作业，对课程有了更加深入的理解。希望能够提供文字版的内容，这样没有时间听语音的情况下也可以阅读。

●  团队部分

1.夜影随风-结束了？不，才刚刚开始！

我不期待你一次性把这些东西都学会，我也不期待你从此一次错误都不会犯，我更不期待你因此而产生高人一等的感觉。我期待的是把这些东西放在你的目标体系里分阶段分目标的实现，我期待你尽量多出一些错误，虽然我知道这样会打击你的自信心也会给你带来很多的痛苦但是我更知道的是你以往所有的一些小成就几乎都是拿错误堆积出来的，这样你会变得更扎实，我期待你掌握这些后还能保持一颗平常心，认为这些没什么，我只是做了我该做的，我要前往我想要前往的地方，这是我应该付出的努力。

思维导图特别棒，对自己说的那段话也很有意义，放平心态，接受自己，然后认准目标，加油！

2.Jenner-有没有尽力，自己最清楚——成长得拿出实际行动

什么是真正的尽力？别让感性小我控制了理性资源我，而是资源理性我引导感性小我，是把能想的办法（任何事情都有三种以上解决方案）、能做的努力和能尽的心力（积极主动心态），全都使尽了，用光了，耗尽了（坚定信念，我一定要完成这个任务而非有点想），这才是真正的尽力。

标题直戳内心，很多时候你并没有你想象的那么尽力。

3.天地有长风-当下，我能够做到最好，未来，我能够做到更好！

前方的路到底是什么样子的？我不知道，因为不知道，所以要不断的去探索，过程中，必然会遇到重重困难，面临痛苦，面临各种各样的挫折，无论遇到什么样的困难，我不放弃，绝不放弃，绝不、绝不放弃。

没有人能够预知未来，但是当我做到当下最好的自己的时候，那个未来就会越来越好。

4.蝴蝶vanessa-星星之火，可以燎原-改变，从易开始

以前我遇到不想做的事情，总是第一时间拒绝；现在我遇到不愿意做的事情，会先静下来分析自己为什么不愿意做，找到不愿意做的原因，再接下来决定做不做。

改变往往只是基于一个念头，然后慢慢影响到我们的行为。

5.五俞伦鼻的美丽-持续成长，才能拥有怦然心动的人生

在积极主动中有所收获，并找到自己的目标，并且因为每天的积极主动，离目标越来越近，最后实现它，有了自己的资源，分享给别人。

感谢我们向日葵小组组长，她会认真提醒我们报名的各项事情，最后才能成功报上这个训练营，这一段话也让我感受深刻，当我们成为一个积极主动的人以后，你会发现你可以做到很多原来以为做不到的事情，加油。

6.放牛班的小林子-积极主动，经历就是财富

只要在路上，慢一点也没关系，慢即是快。

行动起来才是最重要的，每一段经历都是我们的财富，加油。

7.kmimiao-看进来，走出去

遇到对方不和我心意的时候，我会告诉自己，当下已经是他最好的自己了，我只需要提供资源给他，于是我就开始思考以一种什么样的比较好的方式提供资源给对方，而不是仅仅的纠结于他的事情上，这真的是一个双赢的过程。

我们能够和需要调整的只有我们自己。

8.珞珞琼衣-积极主动，分身有术

对自己严格，不对信念的小我放后门。

坚定我们的信念，实现目标只是一个副产品。

9.kmimiao-破土而生的信念

还原到对方所处的身份状态背景，谅解，不仅仅是理解他为什么怎么做，更重要的是要把自己放下，其实最终谅解的是自己。放不下的原因，还是自我太重。

放下小小的自我，拥抱大大的世界。

10.李持续-重新开始的成长

看似努力，看似系统化的学习，看似是对症下药，实则治标不治本。

我们对于自己存在很多的误解，掌握正确的方法，并且刻意练习才是最重要的。