01关于“语言构建人生”
易仁永澄老师说，你所说，会变成现实。比如说自己笨，自己就会变笨。
说自己笨，有三种情况：自谦，迷惑敌人，借口。自谦是认识到天地宽广，事件复杂，个人无法预测把控，带有谦虚成份；迷惑敌人，让敌人生骄矜之心，从而更快达成自己的目的；借口，则是以自己“天生智商低”来回避问题，让自己躲在安乐窝中，不受现实的洗礼。这里说的“自己笨”应该指第三种。
我想易仁永澄老师在这里说的“语言”，前提应该是“自我设限的语言”。语言是思考与交流的媒介。思考决定行为的方向与行动程度，它与外界的第一接触面，即是语言。
易仁永澄老师的“自我觉察表”，即是通过语言这一媒介，认识到自我逃避的思想，揪出它，重新建立大脑回路。
02关于自我设限的语言
易仁永澄老师将自我设限的语言分成了五种：自我强化、推卸责任、逃避现实、简化思考、自我放弃。
个人认为，全面找到这些语言，是纠察消极意识的首发站，是完成剿灭消极语言的“制高点”，因为消极语言潜伏在我们的思想中、语言中，我们在不自觉地使用它们，另外它们会变换另一种表达方式来躲避我们的围剿，这也是语言另一方面的缺陷——我们可以用不同语言表达相同意思。
以下是目前为止，我习惯使用的消极语言：
推卸责任：
1、这事关我什么事？
2、真麻烦。
3、你为什么不提前······？
4、有病了？这么做？
5、看不见我正忙着嘛。
6、这事我做不了，你别给我揽。
7、这事儿我解决不了，你找领导去。
8、我不知道。
逃避现实：
1、如果我以前·······，现在······
2、如果我生在······，我就会······
3、如果我长得漂亮点，我就会·······
4、如果我不······，他就不会·······
5、反正以后也能做。
以上还需要在未来日子不断收集。
03剿灭自我设限的语言
认识到自我设限的语言是前站，那么如何剿灭这些语言则是重点。
之前梳理与思考问题，有自己的模板。现在易仁永澄老师提供了一个新工具，不妨两相比较，优化自己的工具。
以昨天遇到的一个问题为例：我在简书上写了第一篇文章，并分享到微信群里面，获得了几个朋友的打赏，自己很开心，想要和他一起分享。给他发完微信，很悲伤，因为他不会再回我信息了，我们关系已结束。头脑中冒出一个念头：如果当初不········，他就不会离开我了。
按照以往分析习惯，我会画出脑海流程图，并在此流程图的基础上，分析问题，提出解决方案：
相比于易仁永澄老师的自我觉察表，我的脑图优势为能梳理流程，问题解决方案也来源于流程梳理——包括情境选择与情境修改，行为认知重新评价，与情绪选择等。我的脑图劣势为：缺乏承诺与情境引导（if …then…）以及实践跟踪。
结合脑图与自我觉察表优势，我修改了工具：
04持续要做的：
1、收集脑海中的负面语言，不仅仅是已经揪出来；
2、打印自我觉察表，每日记录，按周回顾。
我是快乐的水壶，谢谢你耐心读完我的文章，如果您有什么建议或不同意见，请在评论区留言，很期待和您交流。
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