00.人的注意力往往很有限，就像你没法持续保持良好的精力和精神状态一样。

因此，学会去放弃一些影响自己注意力的事情很重要。

01.这里主要说的，是精神内耗。

很多同学可能会因为一件事情，而在那里纠结半天，纠结半天还不说，往往还没能纠结出一个所以然来。

时间过去了，精力也用了，但就是没有解决根本问题。

这是很多同学都会存在的问题，包括我，曾经也是如此。

02.既然如此，那我们就一定要掌握一个能力：快速跳过。

比如，

当你被没有素质的人无端骂了时，或者在网络上发表言论被网友攻击时。

你可能会因为此而不断去思考：

“为什么要骂我？”

“我没有对他/她怎么啊？”

“我发表自己的想法没什么问题吧？”

“……等等等等”

如果你是那种不太能隐忍的人，那你可能就会去跟这些人对刚。

但我想告诉你，这没啥用，而且还会浪费你不少时间和精力。

但不管哪一种，只要你缠在上面，那么，你一天的精力都会很轻松被你消耗完了。

03.而你就需要掌握这么一个能力：快速跳过。

给自己大脑里面加入一层思维：

这事跟我关系不大，一直去纠结它只会浪费我的时间和精力，我得快速跳过，把更多有效的精力和注意力放在自己该做的事情上。

然后，就马上着手于自己该做的事情。