健康不再是老年人的烦恼，而是每个人的功课。以上这4个字能够让我们更加容易找到健康。我经常对我的患者说，最好的医生没有别人，就算是神医都比不上一个人，那就是你自己，“自己就是最好的医生”是我坚信的，因为没有一个人会比你更了解或清楚你自己，例如普通感冒，就算不吃药，一周内你也可以自然康复。医生之所以可以医治病人是因为他比你更了解你身体，他可以通过你身体出现的某种症状（信号）去给予帮助你的身体。所以每天花点时间了解自己的身体是必须的。相信这4个字应该大多数人都能够粗略明白，主要是针对亚健康或是病患：

“清” 也就是把身上的病邪给清除，白话一点就是说把身体内的毒素、多余的营养物质都给清扫出来，体内的宿便都排出

“调”说的是调和阴阳，清的基础上加以调理，让清除毒素之余不伤到阴阳；也可以理解为把多的调理成平衡，把少的调理成平衡。一个人健不健康就在于自身的阴阳平衡与否

“补”指的是补充营养，在清的过程难免有些伤到阴阳，所以“清”后可以用“补”；人只要会动活着的就会用到营养，所以“补”对于我们是必不可缺，吃饭也算是“补”

“防”的意义在于只要我们人体阴阳平衡，疾病预防就可以易如反掌；未来 “防” 是医疗的主要目标，只要能够未病先防，那么疾病其实没有想象的可怕

今天我的分享就到此啦，谢谢大家，希望可以帮助大家更了解自己