转自：平平有约

乔哈里视窗告诉你，如何在四个象限里遇见未知的自己

我们对于自己的认识是一个不断探索的过程，心理学上有个帮助进行自我认知的工具，叫做「乔哈里视窗」（Johari Window）。

它通过分类自己对自己的认知和他人对自己的认知的分类，来让我们看到如何去客观看待真实的自我。

乔哈里视窗也被称为“自我意识的发现—反馈模型”，它在20世纪50年代由乔瑟夫·勒夫和哈里·英格拉 姆两位学者提出。

他们两人在自我概念的角度对人际沟通进行深入的研究中，看到有“自己知道——自己不知”和“他人知道——他人不知”这两个维度。

于是他们依据人际交往双方对传播内容的熟悉程度，将这个划分为四个区，分别为：公开区、盲点区、隐藏区和未知区。

公开区

这里是自己知道、别人也知道的信息。

它代表了自己的认知和他人认知一致的地方，比如我自己认为自己很贴心，他人也认为这就是我的标签。公开区里大部分代表的是积极、客观的一面。

然而，公开区具有相对性，有些事情对于某人来说是公开的信息，而对于另一些人可能会是隐秘的事情。

盲点区

是自己不知道、别人却可能知道的盲点区。

个人看不到自己的优劣，但在别人的眼中，却是一目了然，这就是所谓个人的盲点。如果一个人不去了解别人的反馈或者不愿意听真话，他的盲目区就有可能越来越大。

当然，盲点不一定全部是缺点，但一些自卑感强的人，往往会忽略或意识不到自己的优点和长处。 

因此，只有不断地缩小自己的盲目区，才是更好地走向成功。 

隐藏区

是自己知道、别人却可能不知道的秘密。

这是一个对外封闭的区域，包括个人的思想、感受、经验等，别人无法了解。这个隐私地带的开放程度由自己控制，会根据对象的不同，调整自己隐藏自我的大小。

同时，真诚的人也需要隐藏区，一个完全没有隐藏区的人也是一种心智不够成熟的表现。

未知区

是自己和别人都不知道的信息。

这里包括个人未曾觉察的潜能，或压抑下來的记忆、经验等。

未知区是尚待挖掘的黑洞，也许通过某些的新机会和体验，或是得到了别人较为深入了解，人的某些潜能得到挖掘和发挥， 自己对自我的认识也不断地深入。

乔哈里模型在管理和人际沟通中被广泛使用，用来分析以及训练个人发展的自我意识，增强信息沟通、人际关系、团队发展、组织动力以及组织间关系等等。

但在心理学上，我们要如何利用这个理论来进行更好的成长改变呢？

公开区：勇于表露内心

他的信息他知道，别人也知道，这会给人什么样的感觉呢？这是一个善于交往的人、非常随和的人。

这样的人容易赢得我们的信任，容易和他进行合作性的沟通。要想使你的公开区变大，就要多说，多询问，询问别人对你的意见和反馈。

另一个侧面也告诉我们，越能自我觉察，勇于向人表露内心想法和情感，乐于接受别人回馈，从中学习和反省，越能在工作和人际关系上获得支持和信任。

盲点区：转换焦点

你认为的自己粗心大意，然而突然有一天别人夸你很细心，你的反应是什么呢？

一种是“我一点也不细心，反而很粗心，我与你说的不一致，我的家人都说我粗心，我其实很差劲”。

一种是“是嘛，我一直觉得自己粗心，你是第一个说我细心的人，看来我不是绝对的粗心啊！谢谢你让我看到另一面的自己”。

同一句话，不同的心理，揭示了我们对外界反馈敏感程度。

如果我们把焦点聚集在认同的方向，我们会发现意外的惊喜，如果我们聚焦于对自己不认同上，容易受到打击和不自信，甚至封闭。

到底怎么做呢？

我们要学会思考“问题是问题、我们是我们，我们不等于我们的问题”。

隐藏区：主动分享

如果一个人的隐藏区最大，那么关于他的信息，别人都不知道，只有他一个人知道。

有的人或许是内心封闭，或许是很想保持神秘。

对于自己知道，别人不知道的自己，我们需要看看自己到底隐藏了多少小秘密。

这个区域多是我们封闭了自己，我们要学会向内一层又一层拨开，这样我们的自我才能完全打开。

未知区：相信探索自己的力量

每一个人要尽可能缩小自己的未知区，主动通过别人了解自己，主动告诉别人自己能够做什么。

公开区、隐藏区和封闭区是我们目前已知的自己，这三个区域构成了自我的一亩三分地，而更大的未知区才是我们需要开拓的新天地。

自己身上还有很多未察觉的潜能，只要能用于向内探索，给予学习体验成长的机会，就会看到一个不一样的自己。

「乔哈里视窗」真的是个有趣的理论，四个窗户告诉我们，我们每一个都不是静止的被评价固化了的个体。我们是动态的流动的，是随时可以通过自我-他人之间的互动调整来进行改善的。

同时，我们也看到，不论是自我的还是他人的评价，都是为了更好认识自己的工具。其实，真正的自己是如此生动如此鲜活，所有的标签和评价不一定完全都正确，它们都是尽可能地贴近那个真实的你自己。

但是真正的你自己到底是谁？

无论什么时候，都要记得还有一个未知的窗户，等着你自己去填写。

真正的你处于在不断发展之中，一定要记得你还有很多潜能，还有很大一块未知的自己，等着你不断奔跑前往，去未来拥抱。

费今天有在朋友圈发布这些文章，感谢大家的回复

1、公开区：我咋这优秀呢！

气质：聪慧、漂亮、皮肤好、声音好听。。。

性格：热情、大方、爱笑、敏感、神经质、个性鲜明、宜喜宜嗔！

能力：热爱学习，善于学习，做事认真、严谨，执行力强，分析能力强、工作能力强、能说、好为人师！

品质：专注、执着、拼命、坚韧！

健康：最近身体不太好，地球人都知道！

2、隐藏区：心里住着另一个我！

其实我的隐藏区很少，因为我这个人很简单，事无不可对人言，心情都摆在脸上，和大家的相处也还算融洽，所以帮助我完成本次认知自我的人对我的定位和我自己还是很吻合的。

虽然说动静两相宜，其实，我还是偏向静一些的，有的时候也是喜欢独处！并不是时刻都那么shinning的！所以蓝色blue的一面可能被我的公开区隐藏了吧！总觉得心里还住着一个“我”！

3、盲点区：过犹不及，注意分寸！

过于严谨、有的时候想得太多了，是么？可能和我分析问题的方式有关系吧，是给到别人压力的么？以后要注意分寸！

得意时容易忘形，这个还真没注意，可能和我的笑太爽朗有关系吧，没想到也会让人家不舒服呢，以后要注意微笑！

说我温柔的mm很多呢，可能是我的声音温柔吧，嘎嘎！

还有那些说无所不能、最大的缺点就是没有缺点、从头到脚都是优点的

4、未知区：希望可以解锁更多的潜在属性，遇见更好的自己！