星期日下午跆拳道授带了，我是黄绿带升绿带。
我们先练习一下常做的动作，然后练习品势，太极一章，做完了我们就开始授带了。其实我是最后一个授带，授带就是教练给我们发新的色带。我们授带完了，教练跟我们一起合影，合完影又开始练习横踢，踢得又准又直又高。我们先做踢西准备，然后又踢十下，把腿伸直踢，可把我累坏了。但是我还是坚持踢。然后又做素质，素质就是比如让我做俯卧撑，拳卧撑之类的。然后我们整理道服，教练发证书。
今天我跆拳通升级了真开心！
图片发自简书App
授带仪式
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