事件：答应爱人把单位发放的取暖补贴给他，去交清去年的暖气费，但是在给的一瞬间感觉到自己有些斤斤计较。
以前老觉得爱人对钱吝啬，其实这是我的种子迫使我看到这样一个爱人。除了在钱上我有时会计较外，更多表现在其他方面：1.，得理不饶人，不肯轻易原谅别人；2.对别人浪费我的时间会愤怒，不愿把时间花在等待别人上；3.在工作上不愿过多的付出。
明智忏悔：
向先生忏悔，我一直用我的价值观来评判他，却没有看到自己一直在做着斤斤计较的事情。向我过往因为自己的自私斤斤计较伤害的人忏悔，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
合理承诺
承诺接下来的半天时间，不再斤斤计较自己的付出。时刻保持觉察。
正向对治
四个力量拔出坏种子。
在群里分享咖啡冥想，四个力量。
给别人支持鼓励，房施、眼施、心施、颜施、座施。
对至少三个人微笑
找七个乞丐每人给一元钱
