图片发自简书App

          瑜伽经给出的定义：瑜伽是控制意识（心念）变化波动的科学。今晚带妈妈冥想半小时，她问我什么是冥想，我的回答就是什么都不想，放空自己，全然接受。她似懂非懂，说之前练习香功要求意守丹田，为何我的说法是：不用听懂引导词，也不必保持意识与专注。对于初学者而言，只有放松才能有所收获，关灯后让其闭目养神，注意力自然转移到身体上，不受外界干扰，飘忽不定的心念归于平静状态，人自然而然地专注。其实很多人的焦虑与痛苦来自于外界周遭事物，总是暗示我们有做不完的家务，干不完的工作。当你进入瑜伽模式时，则放下了鸡零狗碎，你的“眼耳鼻舌身”才开始内向而不是外求，“色香味触法”也回到归到身体上，灵魂才可以附着，才有快乐可言。

      今天妈妈忙碌一整天为月圆作各项准备，连午休都免了，冥想时很快就进入睡眠状态，音乐结束后她才慢慢醒来，我观察到短时间她的体能得到很好的修复，面色红润，嗓音洪亮，步伐也自如了许多，表弟探访更使她心情愉悦。