良好的家风是气氛轻松的，是讲究民主的，在这样的环境下，孩子有了烦恼和苦闷，可以通过正常的途径宣泄出来，避免情绪堆积在内心，影响孩子的心理健康。在我们家，对待孩子的负面情绪，大人一直都非常重视 ，我们总是鼓励孩子用正确的途径宣泄内心的烦恼与苦闷，每次孩子宣泄之后，就会如释重负，转忧为喜。

说到负面情绪，孩子并不比我们大人少。大人有了负面情绪，发泄的渠道有很多，比如给朋友说、在网上吐槽、写成文章，等等，还可以喝酒消愁，或是通过体育运动来宣泄。可是孩子有了负面情绪，弄不好就会惹火父母，一旦父母狂躁，一两句没问出个所以然，还可能揍孩子一顿。殊不知，不良情绪如果没有合理的宣泄口，长久压抑下来，就会越积越深，有一天终会爆发出来。因此，父母一定要重视孩子的情绪宣泄。

在孩子口述烦恼与苦闷的时候，父母一定要先认同孩子的感受，让孩子感到你是支持他、理解他的，然后再慢慢引导孩子正确看待烦恼。如果家长一开始就不认同孩子，孩子就可能拒绝倾诉，这样孩子的烦恼就无从宣泄了。

宣泄情绪的方式有很多，父母还可以鼓励孩子把不良情绪用画画的方式画出来，还可以鼓励孩子通过运动来宣泄情绪，比如，跑步、打球、跳绳等，还可以鼓励孩子大声唱歌，把不良情绪喊出来。当然，最后一招，也是父母最不喜欢的一招，但却是非常有效的一招，那就是让孩子大声哭出心中的烦恼，因为眼泪是治疗负面情绪的良药。