战胜拖延找卢悦丹
今天是卢悦丹分享的第252篇文章
能量是什么
能量是指可以影响其他事物发生变化的元素。
◾️能量是元素
比如：
米饭有能量
水有能量
火有能量
声音有能量
跑步有能量
◾️能量可以引起其他元素发生变化
比如，把冰放在锅里，放在火上，通过火的能量传递，冰会融化，慢慢变成水，水会慢慢变热，再过一会儿，水会烧开，再过一会儿，水会变成水蒸汽。所以，火的能量影响了水，让水发生变化，从固态变成液态，最后变成气态。
同样：
语言是有能量的，比如你说一句话，是让别人感到烦闷不已，还是感到很沮丧，或者感到很有信心，很容易理解吧。
人是有能量的，因为他会影响周围的人对他的看法，是想亲近还是远离他，他能量越足，影响的人会越多。
而去执行一件事也需要能量，为什么？因为执行就是要改变这件事的状态，让这件事一步一步推进，最后得到一个结果对吧。
任何事物都有能量，这样事物之间才有可能相互影响，宇宙才可能是一个宇宙，人群才可能是一个人群；
正是有了这些互相影响，才有复杂的各类学科形成。这些学科记录变化规律，总结变化规律，它们就是信息。
情绪和能量的关系
情绪是一种信息，当你面对一件事情时，它会告诉你，你愿意为这件事付出的能量是否足以对付这件事情。
如果情绪良好，说明一切匹配的非常好；如果情绪痛苦，说明总有一个环节有问题。
这里有四个变量需要匹配：
◾️你的能量
你的能量是多少，也不是定数，因为有很多方法可以提升，但一个人也很难很具体的知道自己有多少能量。
其实你能量多少，都藏在你平时说的话里，你的想法里，你的情绪里。
你可以去注意一下，如果你有这些表现，那说明你的能量偏低：
总是说我不知道
总是说我做不到
总是自责否定自己
总是言行不一
你一旦发现你有这些情况，怎么办，那就反着去做就行啦。
◾️你愿意为这件事付出的能量比
就是这件事对于你来说的重要程度。
很多人能量高，但是总在一些杂事小事上拖延，小事不需要多大能量呀，那是什么原因？
就是这个比例过小，没有意识到小事的重要性，没有重视小的事情。
所以这是一个百分比。
比如我能量也不高，但是我也能把事情很好的完成，因为当我看到一件事的重要性后，我会投入100%的能量。
◾️做这件事实际需要付出的能量
这个其实在做事之前还是未知的，所以不多讨论。
◾️你认为做完这件事所需的能量
和上面一点差别在哪，那就是多了一个“你认为”，这个“你认为”就会给这个能量也乘以一个百分比。
比如你认为这件事需要的能量比它的实际能量要小，这就是低估了这件事；你认为这件事需要的能量比实际能量要大，就是高估了这件事。
什么样的结果是好的呢，自然是你的估计比较准确，能做到相对理性客观。
所以观察情绪不止需要去感受情绪，最重要的是，在情绪不佳的时候，这三者必然有某些不匹配，而你需要找出这种不匹配。
所以在感受到情绪后可以问自己以下几个问题：
做这件事的初心是什么？
是否真的能达到初心？
这件事真的是自己想做的吗？
这件事可能遇到哪些困难？
这些困难真的会存在吗？
你的哪些能力对做这件事有帮助？
你有哪些缺陷需要补足？
你为什么会拖延
前面说了，情绪会带来一些信息，而这些信息就是拖延的原因。
从能量上讲，一件事拖延的原因，就是：
你你愿意花在这件事上的能量，小于你认为这件事所需的能量。
这里说“你认为”说明这是带点主观的意思。
因为我们的能量有多少自己是不知道的，事情实际需要多少能量做之前也是未知的，所以我们才会主观猜测。
而正是因为这样的主观性，导致拖延变化难测。
就有这样的关系：
你认为事情所需能量 = 实际所需的能量*难度认知偏差
你拥有的能量*你愿意付出的能量比 < 你认为事情所需能量
所以这里有几个关键的东西：
◾️难度认知偏差
难度认知偏差是必然会有的，每个人都无法做到准确预知未来。
要减小这样的偏差，想必你也可以说出很多方法：
比如多人一起讨论，找有经验的人请教，不在有情绪的时候做判断，在一个领域深耕积累自己的经验和判断能力。
最要避免的就是，完全没有经过深思熟虑，而是立刻认为一件事可做或者做不了，这显然偏差就会很大。
很多凭感觉判断的人恰恰就是这样的。
◾️你的能量和你愿意付出的能量比
如果你的能量高，那么多做一两件事，可能也会做成，但如果你能量低，还想要这也做那也做，那就是自寻死路了。
其实有个有趣的现象，能量高的人，反而愿意做更少的事，他们就想要闲下来，享受慢生活。
而能量低的人，反而不断给自己加事情，他们有个误区，自己一件事做不好，肯定是事情不合适，那就换个事情去做，但原来的也不肯舍弃。
我见过自己本职工作做得不好，想要出去创业的理由，是本职工作干不过年轻人了，所以出来创业。
这个逻辑其实难以理解，本职工作做了很多年了都干不过年轻人，出来开启一个全新的创业生涯，觉得能干过年轻人吗。
所以不要因为一件项目做不成，而去换另一个项目。
那你可能疑惑了，非要干完不能换吗？当然可以换，但换的理由一定是：
你发现了你真正擅长的事情，你真正热爱的事情。
或者你看到了本来的项目不能做的理由，和新项目可行的N个理由。
要换也是彻底换，而不是加项目。
我是卢悦丹，战胜拖延的相关问题，请私聊卢悦丹老师，带你战胜拖延，掌控人生！
