在聆听的过程中只是重复对方的话，就是已经是在给对方重要反馈了。聆听是一种能力，既然是一种能力，便可以通过练习逐步提高。
有意识主动的聆听，需要注意以下三个要素。第一，放下情绪，保有倾听的能力。在倾听的过程中，对方的话可能会让你产生一些情绪，这个时候要先觉察到自己的情绪，并放下它。第二，放下你过去的知识，经验，成见，做一个陪伴者，而不是批判者。对方才是在舞台中间，唱主角的那位。我们只是台下一个观看表演的，投入的观众。第三，放下你自己的需求、想法，发自内心的倾听。如果只是表面上的专注，而心里早就有了自己的想法，也是会被对方所觉察的。
要想和你心爱的人重拾对话，只有完全的忘记你自己，有意识的去聆听，不要去干扰对方表达的欲望。或许在这个过程中，当对方感觉到你的发自内心的聆听，他才会表达出自己更多的内心想法。
