重获生活的热情
边学习边实践自己的说话方式，在实践中修炼自己！
倾听自己内心的声音。学习的无意识东西要探讨他的合理性。比如整理丢掉不需要的物品会受到父辈的思想影响而内疚，这就是无益的思想。只有深入的了解自己的生存状态，我们才能看清楚他们的危害，并形成新的想法和行为方式，满足自己身心的需要。通过学习，认识自己觉察自己，调整自己的行为方式，形成新的世界观和价值观。看世界的眼光不一样了，心情愉快了，生活更有信心了。
改变服从集体的思想，学会倾听自己的声音。倾听自己的声音，有意识的关注自己的感受和需要，调整自己的行为方式，用全新的方式处理自己周围的人和事。
解决内心的冲突
沮丧是自己内心的声音在打架，是不明白自己的需要。通过非暴力沟通的方式：观察，感受，需要和请求来解决自己内心的冲突。很多事情并不是我们不会做，而是我们没有用稳定的良好的心态来处理事情。
