相信不少朋友们都会经历过上课走神，上班分心。明明自己就是在很认真的听老师讲课，但总是不由自主的分心、走神，工作也是如此，因为走神，导致做事丢三落四，被老板批。
工作中的我们似乎人人都是多面手，一边做着文案，一边跟旁边同事讨论别的事务。在这样工作状态下，我们是否可以保证工作的质量吗？这个其实是要打个问号的，即使最后结果无差，但在效率上是我们降低了。
今天就来跟大家分享讨论一下我们应该如何保持自己的专注力，提高我们做事的效率。
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首先很重要的一点是，人的精力其实是有限的，我们不可能从早到晚都能保持一个很旺盛的专注力，我们并不是机器人，我们也需要休息和放松。
这就需要我们要有一个合理的安排，专注某一段时间后，就应该放下手头工作去走走，去休息一会儿，回来再做，你会发现你这样做事效率会更高。
但现在不少人都不专注去做一件事了，饭不好好吃了，往往右手拿勺子，左手拿个手机玩。路也不好好走，还在一边刷着手机，这也就是我们经常在马路上看见的低头一族。
其实真正的休息，也是需要专注的。
有意思的是，一般我们去电影院看电影时「特别是悬疑类电影」，我们会因故事情节的吸引，从而忘记去做别的事「譬如吃爆米花」「跟旁边小伙伴交流」，如果一部电影剧情足够吸引人，那么我们满脑子里想的都是这部电影，我们大脑也会极想了解后面的故事发展。
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大家有没有发现，我们在观看电影的过程中，我们内心是有“问题”的存在。
这也是我们为什么上课总爱走神的原因，因为你只光顾着听，而没有带着你的问题去思考。工作也是如此，要想把一件工作做得尽善尽美，尽量带着你的问题去做，这不仅能够帮助我们提升专注力和效率，还能使你这个工作能够更加细致的去完成。
专注力跟一个人的学习和工作效率有着极大的关系。
乔治·西默农是法国一位世界闻名的侦探小说作家，他很了解自己的创作习惯，很清楚只有专注，才能更好完成自己的作品。在他写作的时候，就会把自己完完全全和外界隔绝开来，不接电话，不见来访的客人，不看报纸，不看来信。
正如他所说的那样：“为了我的作品，我生活得与世隔绝”只有这样，他才能把全部的精力都集中在他的创作中，从而写出了一部又一部不朽名作。
效率低下的原因很有可能就是我们不够专注。
别人一小时就完成了我们两小时才完成的事，做事效率高的人，他能更好的掌控生活的节奏，有条不紊的处理各类问题，使事情能够向着更加积极一面前进。
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那么，要想提升专注力？应该从那几个方面比较好入手呢？
创造一个良好的外部环境。
保持桌面的干净整洁，层序分明。实践证明，整洁明亮的办公环境能让我们心情更加舒畅，文件摆放整齐，丢东西或者出错的几率就小，工作效率自然就高，我们的效率也能提升不少。
特别是复习的朋友们，那么你们的手机最好还要调成静音，不能让它出现在我们视野当中，特别不要放在我们能够轻而易举拿到的地方！这个是血的教训，以为自己定力很足，能够抵受得住诱惑，不会受到它的干扰。
但事实往往很残酷，也很真实，每多望一眼手机，内心里就又少一道防线，渐渐地，防线就很快被攻破了。
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从内心去认同它。
不知道大家有没有这个感觉，我确实是有的，每当我想要复习的时候，心理真的是极其不情愿的，我问了身边很多朋友，他们也是有类似情况的出现。
在我们大脑潜意识里，学习是一件很痛苦的事，而玩手机则是令人非常愉悦。这时我们不妨试试心理暗示法，先坚持去做个十分钟，等你过十分钟后再去做决定是否要学习还是玩。
你会发现自己已经进入学习的状态了，决定也好做出来了，复习也并不是一件很困难的事。
进入状态后就应该保持状态，这需要我们上面所说的带着问题去找答案。
我们在学习或者工作时都不应该三心二意。
有些朋友在学习时效率低下就是因为大脑里还残留着别的事情，胡适在一篇文章中曾经讲过他的读书方法，他认为读书不仅要精，更要博，不过最最重要的是要做到“四到”，即“眼到，口到，心到，手到。”学习工作也是如此，这能让我们更好的回归自己要做的事情当中，更好的集中注意力。
带着问题去做事，能够更令人专注。先有问题，再找答案，做事的效率才会提高。
