微习惯养成17周挑战-16

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        有点儿降温，喝点黄乳暖暖

今天微习惯目标完成如下:

1.早睡早起:昨晚10:30睡觉，今早6:40起床。

2.锻炼:金刚功4部，搓手捂眼三次，打坐30分钟以上，步行万步以上。

3.饮食:早餐小米粥＋两粒桑麻丸+一个自制馒头+一杯玉灵膏，午餐小米粥+单位午餐菜品，晚餐芝麻丸两粒+家常饭菜。饮料，一壶淡生普+三杯玫瑰醋+一杯桑葚膏+一杯玉灵膏。

4.阅读:专业书一个半小时以上。

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